Магниевая недостаточность может привести к хронической бессоннице и развитию диабета второго типа

Нехватка магния в организме может быть причиной многих проблем со здоровьем – развития сердечно-сосудистых заболеваний, судорог, подергиваний мышц, хронической бессонницы, диабета второго типа. В связи с этим важно уметь распознавать признаки, указывающие на недостаточное поступление в организм этого жизненно важного микроэлемента, отвечающего за регулирование ферментативных реакций, перенос ионов через мембраны …

Семь веществ, избавляющих от бессонницы

Хороший крепкий сон является залогом прекрасного настроения и здоровья. Есть продукты, содержащие необходимые для этого вещества. Оказывается, чтобы не страдать бессонницей, надо правильно питаться. Состояние бессонницы вызывается частыми стрессами, нервными перегрузками, беспокойствами.
Помочь организму справляться с отсутствием сна могут следующие вещества:

Магний – оказывает расслабляющее действие, избавляет от состояния тревожности, способствует снижению …

Продолжительная простуда или что-то еще?

Вопрос: Моя простуда длиться в течение двух недель, и она, кажется, становится хуже. Я много кашляю (мой бедный муж не может спать, потому что я кашляю всю ночь). Я тоже очень устала от кашля, но температуры нет. Что я могу сделать, чтобы лучше спать? Я принимаю лекарства от кашля перед …

Ветрянка: причины, симптомы и лечение

Ветряная оспа (ветрянка) — это распространенное заболевание, которое вызывает зудящую сыпь и красные пятна или волдыри (высыпания) по всему телу. Болезнь наиболее распространена у детей. Большинство людей заражаются ветрянкой в какой-то момент своей жизни, если они не имели вакцину против ветряной оспы.

Ветрянка может вызвать проблемы у подростков и взрослых, беременных …

Психологический настрой – главный защитный эффект от старости

Многие ученые сегодня ставят на первое место среди главных защитных факторов от старости не здоровый образ жизни, а психологический настрой. Можно просто получать радость от жизни, не истязая себя спортивными упражнениями, иногда позволяя себе неполезную еду, и при этом выглядеть моложе физкультурников и прожить дольше. Оказывается, на нашу жизнь сильное …

Факты о гриппе

Ежегодно, по оценкам специалистов, от 5 до 20 процентов россиян заражаются гриппом, респираторная инфекция, также известная, как инфлюэнца. Грипп может привести к серьезным осложнениям, отправляя более 200 000 жителей России в больницы каждый год.
Вирус гриппа распространяется ежегодно в конце осени и зимой. Пик эпидемии, как правило, достигается после трех недель …

Основные принципы диеты для энергии

Диета для энергии предполагает правильное питание для людей, испытывающих усталость. У каждого человека бывают такие периоды, когда непомерная усталость мешает полноценной жизни: она не дает настроиться на рабочий день, правильно реагировать на происходящие события; мешает заснуть после напряженного дня, проснуться бодрым. Все решают эту проблему по-своему: кто-то литрами пьет кофе, …

Как похудеть при помощи оригинальной диеты «одной тарелки»

Многих людей интересует «посудная» методика похудения, поскольку позволяет сбросить лишний вес, питаясь достаточно разнообразно. Диета «одной тарелки» позволяет скорректировать фигуру без излишнего ущерба своим предпочтениям и соблюсти при этом медицинские предписания по соотношению белков, жиров, углеводов.
Как следует распределять продукты на тарелке? Под углеводистую пищу отводят самую большую ее часть. Если …

Плохая экология способствует развитию заболеваний сердца

По результатам исследований итальянских ученых, загрязненный воздух значительно повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Доктор Савина Нодари подчеркнула, что за последние десятилетия этот фактор превратился в серьезную экологическую проблему. Если раньше считали, что загрязнение воздушной среды способно вызвать преимущественно респираторные заболевания, то в исследовании итальянских специалистов отмечено, что плохая экология может …

Магнитные бури вызывают головные и мышечные боли у здоровых людей

Беспричинные головные боли, вялость, сонливость, ломота в мышцах и костях, обострение хронических болезней, снижение трудоспособности – так наш организм может реагировать на изменения в природе, перепады атмосферного давления. Но метеозависимости подвержены не все люди. Метеопатия – состояние между здоровьем и болезнью. В этот период организм чутко воспринимает перемены погоды и …