Новости медицины

исследования и открытия

Женское здоровье

здоровье и красота женщин

Мужское здоровье

статьи о мужском здоровье

Детское здоровье

жизнь и здоровье детей

Вопросы и ответы

рекомендации по медицине

Главная \ Физические нагрузки

Физические нагрузки

Физические упражнения на воздухе

12 марта 2019 – 7:35
Физические упражнения на воздухе

Нет никаких споров о пользе для здоровья от физической подготовки. Регулярные физические упражнения помогают предотвратить болезни сердца и другие хронические заболевания, улучшают настроение, снижают стресс, улучшают сон и многое другое. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, рекомендуется не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю.
Это обязательство может показаться непростым делом …

Лучшее время для тренировок

28 февраля 2019 – 10:37
Лучшее время для тренировок

Лучшее время дня для тренировок — это время, которое лучше всего подходит для вас. Исследования по этой теме показывают, что есть преимущества занятий утром и в конце дня. В конечном счете, все сводится к личным предпочтениям и образу жизни. Выберите время, которое поможет вам сделать тренировку регулярной и последовательной частью …

Занятие спортом влияет на гены

12 апреля 2017 – 14:18
Занятие спортом влияет на гены

То, что заниматься спортом и вести правильный образ полезно, известно с незапамятных времен, но вот то, что занятия спортом и диета способны влиять (хотя бы косвенно) на генетику человека, стало известно только сейчас. Медики Лундского университета (город Лунд находится на юге Швеции) доказали, что занятия аэробикой или езда на велосипеде, …

Утренняя пробежка

27 марта 2017 – 12:45
Утренняя пробежка

Перебрав все возможные виды спорта (речь, конечно, идет не о профессиональных видах, предполагающих покорение спортивных высот), остановимся на самом романтичном и нетривиальном их виде – утренних пробежках.
Если у вас есть возможность уделить каждым утром, хотя бы один час своему здоровью, отдайте предпочтение этому виду спорта. К слову сказать, сила воли …

Упражнения для спины

26 марта 2017 – 9:10
Упражнение лодочка

Здоровая спина – залог здоровья всего женского организма. Каждый спинной отдел отвечает за целостность спинного мозга, правильное расположение внутренних органов, сохранность нервных окончаний и кровеносных сосудов.
Сохранение прямой осанки – это вопрос, касающийся каждой женщины. Этим аспектом здоровья нельзя пренебрегать ни в коем случае. И в этом женщине поможет комплекс оздоравливающих …

Как увеличить рост

31 января 2017 – 16:10
Как увеличить рост

Невысокий рост является причиной развития комплекса у многих людей. В такой ситуации женщинам намного легче скрыть свой «недостаток», чем мужчинам. Ведь дамы могут просто надеть каблуки, но сути это не меняет.
Так как увеличить свой рост? Разные люди прибегают к разным способам. Один из таких способов — хирургический. При этой процедуре …

Зарядка для ленивых

2 января 2017 – 14:26
Зарядка для ленивых

Хочу поделиться с Вами своим опытом в борьбе с самим собой. Речь пойдет о зарядке. Вот делаешь зарядку каждый день и соответственно чувствуешь себя с утра бодрым и подтянутым. И все равно, иногда утром подкатывает предательская мысль, повалятся в постели еще 10 минут, вместо зарядки. Например, в выходной, когда не …

Турникмен

21 декабря 2016 – 12:50
Турникмен

Турникмен – это персонаж, представляющий одну из прослоек в среде молодежи. Ну, или по-простому, это человек, который занимается на турнике и брусьях. Он выполняет различные упражнения, гимнастические, силовые и т.п.
Существует немало упражнений, которые могут выполнять турникмены, различные обороты, выходы, подъемы, соскоки, висы. Турникмены также занимаются на брусьях, на них выполняют …

Хатха-йога

11 августа 2016 – 14:30
Хатха-йога

Стремление человека раскрыть себя, найти новые формы бытия, познать возможности своего тела приводят его к тайнам востока. Индийское учение йога позволяет открыть свою душу, заняться самореализацией, достичь совершенства тела. Став сегодня весьма популярным направлением фитнеса, йога также позволяет расти духовно. Чем привлекает индийская йога ее приверженцев?
Занятия йогой способствуют сохранению и, …

Грамотная диета и спортивные нагрузки – гармоничный дуэт!

17 июня 2016 – 14:21
Правильное питание и физические нагрузки

Если возникла проблема с лишним весом, то только динамичный подход даст видимый результат. То есть, разумно подобранное диетическое питание в комплексе со спортивными нагрузками. Для начала надо установить причину лишних килограммов, проконсультироваться со своим терапевтом, проанализировать наследственность, болезни, перенесённые операции. Сделать все развёрнутые анализы, точно знать свой уровень холестерина в …