Питание
Ожирение – результат неправильного питания
В обществе бытует мнение, что ожирению мы обязаны сидячим образом жизни. Специалисты считают его не совсем правильным. В последние 30 лет резко возрос уровень ожирения при практически неизменяющемся уровне физической активности.
Несмотря на важность спорта, ученые считают плохое питание главной причиной ожирения. Аэробика, тренажеры, утренние и вечерние пробежки, всевозможные физические упражнения …
Какие продукты позволяют уменьшить аппетит и похудеть без применения диет
У каждой из множественных диет имеются и преимущества, и недостатки. Однако есть здоровые для организма продукты, полезные и обладающие свойствами снижать аппетит, что позволяет убрать лишние килограммы без применения диетического питания.
Чай
Чай из мяты и зеленый чай – хорошие средства для улучшения здоровья, обуздания аппетита. Катехиновые полифенолы и кофеин зеленого чая …
Безглютеновая диета – важный фактор лечения некоторых заболеваний
По материалам недавнего опроса в США, почти тридцать процентов взрослых жителей страны избегают в питании глютена, используя в пищу специальные продукты или соблюдая условия диеты. Этот сложный белок, имеющийся в составе зерен многих злаковых культур, обвиняют в развитии ожирения, сахарного диабета, усталости, нарушении внимания. Глютен есть в продуктах из ячменя, …
Большинство популярных диет не приносят желаемого результата
Если вы решили худеть, воспользуйтесь лучше банальными советами: питайтесь здоровой едой, занимайтесь спортом, меньше волнуйтесь. Диеты для похудения чаще всего оказываются малоэффективными. Они могут принести некую пользу, но не такую, как обещают.
В поисках подтверждения эффективности различных диет, ученые изучили 4 200 исследований на эту тему и выявили, что только несколько …
Орехи, помогающие худеть
Все знают, что орехи весьма калорийные продукты, и многие люди, стремящиеся похудеть, полностью отказываются от них. Но для приобретения стройной фигуры делать это вовсе необязательно: надо просто усвоить одно правило их применения для худеющих, которое заключается в разнообразии и умеренности потребления этих продуктов.
Разнообразный ассортимент орехов позволяет выбрать те, которые будут …
Какие продукты способствуют быстрому похудению
Лишние килограммы человек набирает благодаря употреблению определенных продуктов питания. Но сейчас уже известны и продукты, помогающие быстро привести вес в норму.
Грейпфрут
Половина грейпфрута (примерно 180 г в очищенном виде) перед едой помогают организму более полно задействовать механизмы сжигания жира. Исследование, результаты которого предало гласности издание Metabolism, показало, что подобный способ питания …
Основные принципы диеты для энергии
Диета для энергии предполагает правильное питание для людей, испытывающих усталость. У каждого человека бывают такие периоды, когда непомерная усталость мешает полноценной жизни: она не дает настроиться на рабочий день, правильно реагировать на происходящие события; мешает заснуть после напряженного дня, проснуться бодрым. Все решают эту проблему по-своему: кто-то литрами пьет кофе, …
Как похудеть при помощи оригинальной диеты «одной тарелки»
Многих людей интересует «посудная» методика похудения, поскольку позволяет сбросить лишний вес, питаясь достаточно разнообразно. Диета «одной тарелки» позволяет скорректировать фигуру без излишнего ущерба своим предпочтениям и соблюсти при этом медицинские предписания по соотношению белков, жиров, углеводов.
Как следует распределять продукты на тарелке? Под углеводистую пищу отводят самую большую ее часть. Если …
Что делать, чтобы не набрать лишние килограммы зимой
Чтобы после зимы не беспокоиться по поводу своего лишнего веса, диетологи советуют усердно налегать на фрукты, отменить сладкие блюда и больше гулять. И, по мнению специалистов необязательно применять низкоуглеводную диету.
Хотя углеводы для организма являются топливом, не стоит пополнять углеводный баланс при помощи булочек, конфет и прочих сладостей. Их достаточно заменить …
Какие продукты опасны для вашей фигуры
Люди, заботящиеся о внешнем виде, желающие иметь привлекательную фигуру, должны внимательно подходить к выбору продуктов для своего стола. Самыми вредными для фигуры считаются: торты, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки и блюда, предлагаемые в ресторанах быстрого питания. В составе этих продуктов содержатся самые вредные компоненты – насыщенные жиры, сахар, соль, быстрые …