Новости медицины

исследования и открытия

Женское здоровье

здоровье и красота женщин

Мужское здоровье

статьи о мужском здоровье

Детское здоровье

жизнь и здоровье детей

Вопросы и ответы

рекомендации по медицине

Чайная диета

Чайная диета

Лишний вес, который заставляет Вас задаваться вопросом, как быстро похудеть, может оказаться не такой уж проблемой, если Вы любитель чая. Но только помните, что чай должен быть ни только заварным, но и зеленым. Дело в том, что зеленый чай содержит много белка, поэтому он такой сытный и помогает меньше кушать других более калорийных продуктов.

Рекомендуемые продукты

Но, если речь идет именно о чайной диете, то длиться она должна не более двух недель. Принципы правильного питания, которые Вы должны стараться соблюдать, предполагают употребление достаточного количества витамин, в связи с чем Вы должны разнообразить свой рацион питания фруктами и овощами, богатыми клетчаткой.

Поскольку диета предполагает обильное количество белка, то следует быть осторожным людям с гастритом, язвой и прочими кишечными и желудочными заболеваниями. Именно поэтому мы рекомендуем, прежде, чем выбрать эффективную диету, проконсультироваться с врачом. Во всяком случае, Вы должны вести здоровый образ жизни, что бы правильно похудеть, а не навредить диетой для похудения своему организму.

Существует также вариант японской чайной диеты, которая по большому счету также соблюдает принципы правильного питания, но предполагает более широкое употребление чая, при этом чай должен быть именно японским. Например, на чае можно готовить каши.

Меню диеты

Первый и четырнадцатый дни

  • Завтрак – зеленый чай, с обезжиренным творогом 150 гр.
  • Обед – вареные яйца 2 шт., зеленый салат и зеленый чай
  • Ужин – вареная куриная грудинка или вареная рыба 200 гр., зеленый чай

Второй и предпоследний дни

  • Завтрак – зеленый чай с сухарями и сыром
  • Обед – тушеная капуста, вареная рыба или нежирное мясо, зеленый чай
  • Ужин – вареные яйца 2 шт., салат из овощей, вареная рыба и зеленый чай

Третий и двенадцатый дни

  • Завтрак – печенье, с зеленым чаем
  • Обед – тушеные овощи, с зеленым чаем
  • Ужин – вареные яйца 2 шт., овощной салат, вареная куриная грудинка

Четвертый и одиннадцатый дни

  • Завтрак – нежирный творог с зеленым чаем
  • Обед – вареные овощи, вареные яйца и зеленый чай
  • Ужин – зеленый чай со свежими фруктами

Пятый и десятый дни

  • Завтрак – сухарики с зеленым чаем
  • Обед – вареная куриная грудинка с овощами и зеленым чаем
  • Ужин – вареные овощи, яичница и зеленый чай

Шестой и Девятый дни

  • Завтрак – тосты с зеленым чаем
  • Обед – вареная рыба с печеными овощами
  • Ужин – вареные яйца 2 шт., овощной салат и зеленый чай

Седьмой и восьмой дни

  • Завтрак – сыр с зеленым чаем
  • Обед – вареная говядина с салатом из овощей, зеленый чай
  • Ужин – зеленый чай с сухофруктами.

Хотя данная диета длится 2 недели, Вы можете оставить употребление зеленого чая в своем рационе питания, применяя другие эффективные диеты.

Теги: , ,
Опубликовано: 10.05.2017 в 09:55
Добавил:

Прокомментировать