Новости медицины

исследования и открытия

Женское здоровье

здоровье и красота женщин

Мужское здоровье

статьи о мужском здоровье

Детское здоровье

жизнь и здоровье детей

Вопросы и ответы

рекомендации по медицине

Кефирная диета

Кефирная диетаСтройность вся — в кефире.

Чем хороша эта диета? Не будем питаться по часам и продукты выбираем простые, по душе. Кефирная диета для похудения позволяет избавиться от 8-10 кг. Она не самая длинная, и не самая короткая. Ну и не вреднющая. Когда я сидела на этой диете, вернее, после нее, разучилась есть мучное, всякие продукты типа макарон, пельменей, сахар. Простая еда позволяет оценить достоинства каждого отдельного продукта.

Итак, 20 дней. Берем себя в руки и мы – «стройняшки». Это лучшая кефирная диета.

  • Первые 2 дня называются голодными, но на практике я в такие дни была самой сытой. За день рекомендуется выпить 1,5 л кефира и можно 2 кусочка ржаного хлеба. Утром пейте чай или черный кофе с сахарозаменителем или даже чайной ложечкой меда.
  • 3,4 день у нас белковые. Едим животную пищу. Продукты подбирайте сами. На завтрак яйцо или отварная сосиска, опять кофе или чай с заменителем сахара; на обед разрешается бульон или мясной или куриный, а также кусок отварной рыбы, мяса, или курицы; на ужин выбирайте или творог, или отварную рыбу-мясо.
  • 5,6 дни – фруктово-овощные. Ешьте любые фрукты и овощи, кроме бананов, помидор, картофеля и винограда. Например, завтрак – 2 яблока или апельсин, кофе – чай; обед – овощной суп, овощной салат или просто огурцы; а на ужин тушеные без масла овощи.
  • Продержались 6 дней? Дальше будет легче. Все повторяем, только кефирных дней будет 1 вместо 2-х.
  • 7 день – кефирная диета,
  • 8, 9 дни – белковые,
  • 10-11 дни – фрукты – овощи,
  • 12 день – кефир и продолжаем так до 20 дня.

А потом встаем на весы и хвалимся и радуемся, какую замечательную кефирную диету для похудения выбрали.

Теги:
Опубликовано: 15.11.2016 в 11:55
Добавил:

Прокомментировать