Новости медицины

исследования и открытия

Женское здоровье

здоровье и красота женщин

Мужское здоровье

статьи о мужском здоровье

Детское здоровье

жизнь и здоровье детей

Вопросы и ответы

рекомендации по медицине

Кукурузная диета поможет похудеть на четыре килограмма за четыре дня

Кукурузная диетаОсновой кукурузной диеты является употребление кукурузы во всех ее проявлениях: каш, хлопьев или непосредственно кукурузных початков (если вы предпочитаете именно их, то есть лучше свежеотваренными, несолеными и без других специй). При употреблении консервированной кукурузы размер порций надо уменьшить на 25%, поскольку в ее составе есть соль и сахар. Усиливают эффект этой диеты с помощью чая из кукурузных початков, который заваривают за 4 часа до начала употребления, чтобы он хорошо настоялся.

Эту диету рекомендуют применять не более двух раз в год. Ее длительность – не более четырех дней. Этот период диеты позволяет сбросить до 4 кг.

Кукуруза богата антиоксидантами, ускоряющими процесс обновления клеток, восстановления печени. С ее помощью из организма выводятся шлаки, лишний холестерин, токсины, радионуклиды. Вещества, содержащиеся в кукурузе, нормализуют гормональный фон, расстройства которого служат причиной появления лишних килограммов. Кукурузная каша нормализует пищеварение, предотвращает гнилостные процессы в кишечнике, улучшает обмен веществ, не вызывает аллергии.

Меню этой диеты ограничено четырьмя днями. В первый и второй день на четыре приема пищи в равных количествах необходимо 400 г кукурузы (приблизительно два початка). Это может быть и такой же объем сваренной на воде каши. В первые два дня употребляют еще киви, огурец, перец сладкий, укроп, морковь, помидор, зеленый лук, петрушку. Эти ингредиенты можно использовать в качестве салата, приправленного соком лимона, апельсина или оливковым маслом.

В третий и четвертый день четыре приема кукурузы состоят из 50 г каждый (200 г всего). При этом можно расширить перечень овощей и фруктов, добавить порцию жареных грибов (150 г). Бананы, виноград и картофель не рекомендуются. На время диеты можно неограниченно употреблять несладкий чай, кофе, соки.

Чтобы сохранить силы, не ощущать головокружение и тошноту, от физических нагрузок в эти четыре дня лучше отказаться. Дневной рацион должен быть распределен равномерно. Последний прием пищи – за три часа до сна.

По окончании этой диеты калорийные продукты вводят в рацион постепенно, начиная со второй недели, и так же постепенно переходят к увеличению физических нагрузок.

Теги: , , ,
Опубликовано: 12.05.2015 в 10:14
Добавил:

Прокомментировать