Новости медицины

исследования и открытия

Женское здоровье

здоровье и красота женщин

Мужское здоровье

статьи о мужском здоровье

Детское здоровье

жизнь и здоровье детей

Вопросы и ответы

рекомендации по медицине

Здоровое питание: худеем на рисе

Рисовая диета

Диета — это определённое питание, которого придерживаются, пытаясь привести себя в форму перед началом весенне-летнего сезона. Отношение к диетам различно. Кто-то их одобряет и придерживается, кто-то нет. Но какое бы отношение к диетам не было, перед применением надо знать о её воздействии на здоровье.

Вес накапливается из-за зашлакованности организма, наличия в нём всевозможных солей и токсинов, которые дают организму человека сбой, из-за которого и идёт увеличение веса.

Как почистить организм? Чистить его можно с помощью простой и дешёвой рисовой диеты. В рисе содержатся аминокислоты, железо, йод, кальций и витамины. Это говорит о его полезности. Кроме того, он способствует хорошей работе кровеносной системы, улучшает умственную деятельность.

Калий необходим для работы сердца, т. к снижает возникновение его болезней. Кальций хорош для костей, ногтей и волос.

Съедая ежедневно рисовую кашу, можно не только потерять в весе, но и почистить организм. Ведь рис выступает своеобразной щёткой, избавляющей организм от вредных веществ.

Для диеты подходит коричневый (не очищенный) рис, но если такой не найдётся, можно использовать и белый.

Рисовая диета имеет несколько вариантов. За вами выбор – какую предпочесть.

Вариант 1: Разгрузочный день. Промытый стакан риса довести до кипения, поварить до полуготовности. Полученный объём каши делится порционно на весь день. Дополнять можно простой водой или несладким зелёным чаем. Такой разгрузочный день можно устраивать до трёх раз в месяц.

Вариант 2: Его можно соблюдать от недели до двух. Предполагает одновременное сочетание риса с овощами и фруктами, но ограничение в жаренных, жирных и сладких блюдах.

Вариант 3: Сочетание риса с молочными продуктами (например, йогуртом), мясом или рыбой. Смешивать нельзя. Данные продукты употребляются отдельно. Их можно дополнять зеленью — петрушкой, укропом, базиликом.

Вариант 4: Разновидность первого. Называется «Пять объёмов». Пару столовых ложек риса замочить в каждой из 4 баночек и залить каждую стаканом фильтрованной воды. Воду в баночках менять каждый день. Ежедневно утром, слив воду из очередной баночки, есть рис без варки. На такой диете сидеть можно до двух недель. Такая процедура будет завтраком. В остальном питание не меняется за исключение ограничения соли.

Вариант 5: был разработан в Германии. Основан на сочетании гречки с рисом. Пять столовых ложек гречки и риса отварить отдельно друг от друга до кашицеобразного состояния. Соединить их вместе добавить одну ложку мёда (желательно столовую) и сок лимона. Такой состав положить в холодильник под пресс. В готовом виде получается плотный продукт. Как его есть? По мере ощущения голода отрезать кусочек с пятикопеечную монету и медленно рассасывать. Рассчитана такая диета на пять дней. В дополнение к ней выпивать ежедневно до двух литров воды.

Любая Рисовая диета предполагает исключение из рациона всевозможных приправ, соусов, майонеза и кетчупа. Использовать исключительно соевый соус или оливковое масло. Воду при рисовой диете рекомендуется употреблять через 30 минут — час после еды, или за 20 мин. до еды.

Выше были описаны плюсы рисовой диеты. Но у неё есть и минусы.

  • Создаётся иллюзия сброса веса из-за выхода воды из организма. Килограммы быстро возвращаются при добавлении в питание соли.
  • Часто происходят срывы, поэтому необходимо себя постоянно контролировать.
  • Негативное действие на желудок, если рис часто употреблять.

Почему рисовая диета так популярна?

  1. Из-за своих полезных свойств рис включен в кухню многих азиатских стран.
  2. Рис обладает хорошим очистительным эффектом.
  3. У рисовой диеты несколько разновидностей и любой человек может выбрать наиболее приемлемую для себя.

Перед тем, как начинать любую диету необходима консультация врача чтобы избежать противопоказаний.

Теги: , ,
Опубликовано: 24.02.2016 в 14:55
Добавил:

Прокомментировать