Новости медицины

исследования и открытия

Женское здоровье

здоровье и красота женщин

Мужское здоровье

статьи о мужском здоровье

Детское здоровье

жизнь и здоровье детей

Вопросы и ответы

рекомендации по медицине

Главная \ Записи по метке: бег

бег

Упражнения, которые могут добавить годы к вашей жизни

11 марта 2020 – 10:47
Плавание

Тренировка — это не только то, как вы будете выглядеть летом на пляже. Поддержание формы улучшает здоровье сердца, помогает вашей коже и улучшает ваш сон, и это лишь некоторые из здоровых льгот.
Мы добавили еще одну мотивацию в список, когда новое исследование связало бег трусцой с увеличением продолжительности жизни. Исследователи из …

Как правильно заниматься бегом

29 апреля 2016 – 11:18
Правильная техника бега

В современном мире, где правят автоматизированные технологии, у человека каждый день снижается двигательная активность и, как следствие, появляются заболевания опорно-двигательного аппарата, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Одним из оптимальных способов компенсировать малоподвижный образ жизни является бег.
Когда люди думают о беге, в первую очередь они сосредотачиваются на ногах и совсем упускают …

Какие виды физических нагрузок помогут снизить вес

13 апреля 2015 – 12:52
Тренировки на велосипеде

Для снижения веса недостаточно только сесть на диету, ограничив себя в каких-то определенных продуктах: надо еще подумать о физических упражнениях и стараться выполнять их регулярно. Но как подобрать эффективные нагрузки для потери веса?
Вот несколько видов физических нагрузок, позволяющих получить желанный результат:

Тренировки на велосипеде. Всем известна эффективность этого вида спорта. Можно …

Физические упражнения и физическая активность: в чем разница?

7 января 2015 – 9:56
Плавание

Физическая активность определяется как движение, которое включает сокращение мышц. Любая деятельность, которую мы выполняем в течение дня, включающая движение — работа по дому, садоводство или огородничество, ходьба, подъем по лестнице — являются примерами физической активности.
Физические упражнения — это определенная форма физической активности — спланированная, целенаправленная физическая деятельность, осуществляемая с целью …