Новости медицины

исследования и открытия

Женское здоровье

здоровье и красота женщин

Мужское здоровье

статьи о мужском здоровье

Детское здоровье

жизнь и здоровье детей

Вопросы и ответы

рекомендации по медицине

Смех ваш путь к здоровью

Смех, как доказали некоторые исследования, — действительно хорошая медицина. Смех расслабляет тело и стимулирует эндорфины, повышая чувство благополучия, которое помогает нам взглянуть на стрессовую или несчастливую ситуации в новом свете.

Одно исследование показало, что смех стимулирует мозг, чтобы противодействовать симптомам депрессии. «Смехо-терапия» уменьшает хронические боли и симптомы депрессии, а также улучшает качество жизни и способность к восстановлению нормального функционирования людей перенесших рак.

Смех продлевает жизнь

Рассеивание радости — укрепление здоровья

Улыбка и распространение смеха и доброжелательности могут уменьшить боль, гневное настроение, снизить гормоны стресса, усилить иммунную функцию, а также повысить живость ума и творческий потенциал.

Смех может даже улучшить сердечную функцию. Физическая активность и смех имеют аналогичные эффекты. Смейтесь и одновременно размахивайте руками, это эффективный способ нарастить частоту сердечных сокращений. Одно исследование сравнило преимущество одной минуты смеха к десяти минутам на гребном тренажере.

Другое исследование показало, что уровень сахара в крови у диабетиков повышался медленнее после приема пищи, во время просмотра комедии.

Очевидно наш организм не видит разницы между непосредственной радостью и моделируемым смехом. В любом случае, польза для здоровья происходит. Так что, если вы не чувствуете себя в смехотворном настроении, вы можете имитировать радость!

Попробуйте вальсировать в своей гостиной, или если вы находитесь в инвалидном кресле, крутиться на 360 градусов, если в постели, просто размахивать руками. Возможно, это возвратит вас в детство, и принесет немного радости в ваши души.

Или сядьте напротив друг друга и просто начинайте смеяться. По началу, возможно, вы будете себя чувствовать глупо и неуверенно. Но вскоре, по вашим лицам побегут слезы от смеха; через 10 минут вы будете чувствовать себя расслабленными, ожившими и готовыми покорить весь мир.

Как говорил Марк Твен, тот, кто смеется, — продлевает свою жизнь.

Теги:
Опубликовано: 18.08.2014 в 12:40
Добавил:

Прокомментировать