бег
Упражнения, которые могут добавить годы к вашей жизни
Тренировка — это не только то, как вы будете выглядеть летом на пляже. Поддержание формы улучшает здоровье сердца, помогает вашей коже и улучшает ваш сон, и это лишь некоторые из здоровых льгот.
Мы добавили еще одну мотивацию в список, когда новое исследование связало бег трусцой с увеличением продолжительности жизни. Исследователи из …
Как правильно заниматься бегом
В современном мире, где правят автоматизированные технологии, у человека каждый день снижается двигательная активность и, как следствие, появляются заболевания опорно-двигательного аппарата, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Одним из оптимальных способов компенсировать малоподвижный образ жизни является бег.
Когда люди думают о беге, в первую очередь они сосредотачиваются на ногах и совсем упускают …
Какие виды физических нагрузок помогут снизить вес
Для снижения веса недостаточно только сесть на диету, ограничив себя в каких-то определенных продуктах: надо еще подумать о физических упражнениях и стараться выполнять их регулярно. Но как подобрать эффективные нагрузки для потери веса?
Вот несколько видов физических нагрузок, позволяющих получить желанный результат:
Тренировки на велосипеде. Всем известна эффективность этого вида спорта. Можно …
Физические упражнения и физическая активность: в чем разница?
Физическая активность определяется как движение, которое включает сокращение мышц. Любая деятельность, которую мы выполняем в течение дня, включающая движение — работа по дому, садоводство или огородничество, ходьба, подъем по лестнице — являются примерами физической активности.
Физические упражнения — это определенная форма физической активности — спланированная, целенаправленная физическая деятельность, осуществляемая с целью …