дыхание
Правильно ли вы дышите?
Часто кажется, что дыхание не требует усилий, но это не значит, что дышать просто: около 5 килограмм мышц окружают ваши легкие, которые помогают вам вдыхать и выдыхать не менее 17000 раз в день. Некоторые из этих мышц вам знакомы, например, диафрагма; другие, о которых вы, возможно, никогда не слышали, например …
Правила здоровья Кацудзо Ниши
К комплексу оздоровительных процедур по Системе Ниши я приступила сразу, как вернулась из больницы. Там у меня было время прочитать все его рекомендации, и когда я оказалась дома, мне оставалось только начать их выполнять.
Поскольку после химио- и радиотерапии состояние, прямо скажем, было не праздничное, стимул для того, чтобы улучшить свое …
Тай-чи. Древнее искусство в современном мире. Выбираем группу для занятий
Зародившаяся более 1000 лет назад в одной из китайских провинций система физических упражнений изначально представляла собой мягкий стиль боевого искусства. Как и все системы, связанные с совершенствованием тела, разработанные китайскими мастерами, тай-чи – это не только набор определенных движений, но и целый комплекс, сочетающий в себе медитативные практики, постановку дыхания …
Комплекс упражнений при туберкулезе легких
В комплексе мероприятий, назначенных врачом при туберкулезе легких, дыхательные и физические упражнения могут принести больному пользу даже в домашних условиях. Конечно, если они применяются с учетом общего состояния больного и особенностей течения заболевания.
Так, например, в фазе компенсации, когда у больного подвижность диафрагмы ограничена спайками, экскурсия грудной клетки недостаточна, вентиляция легких, …