нормальный сон

Для поддержания хорошей формы не обязательно изнурять себя диетами и в спортзале

Когда мы говорим об избавлении от лишних килограммов, всегда возникают ассоциации с изнурительными упражнениями в спортивных залах и жесткими диетами.
Но есть несколько простых правил, помогающих без этих перегрузок для организма поддерживать надлежащую форму:

Каждый прием пищи следует начать со стакана воды. Это немного успокоит голод, съесть захочется меньше, поскольку желудок частично …