стресс
Как улучшить качество сна и избавиться от бессонницы
В состоянии сна для организма человека характерна минимальная мозговая активность, то есть мозг, активный на протяжении всего дня, отдыхает, давая при этом отдых всем частям тела. Полноценный сон занимает семь – восемь часов. При сокращении этой нормы появляются серьезные проблемы: расстройства нервной системы, неврозы, психозы и тому подобное.
Бессонница – расстройство, …
Синдром раздраженного кишечника
Употребление в пищу жирного гамбургера может вызвать расстройство желудка, у почти любого человека. Но для одного из пяти пациентов, которые имеют синдром раздраженного кишечника или СРК, определенные продукты питания, как жирный гамбургер, могут стать причиной больше, чем небольшое расстройство желудка. Люди страдающие СРК испытывают болезненное вздутие живота, желудочно-кишечный дискомфорт, спазмы …
Почему не получается худеть при здоровом питании и физических нагрузках
С целью похудения вы стали правильно питаться, ежедневно выполняете определенные физические упражнения, но при этом не видите и не ощущаете результата. Что мешает вам добиться желаемого?
Вот наиболее распространенные препятствия, мешающие сбросить лишний вес при соблюдении принципов правильного питания и оптимальных физических нагрузках:
Избыточное количество потребляемой пищи
Большинство худеющих людей недооценивают количество принимаемой …
Контроль над нарушениями сна
Сон так важен для здоровья, что многие эксперты говорят, что взрослым требуется до восьми часов сна ночью, чтобы чувствовать себя в тонусе на следующий день. Но бессонница разрушает хороший ночной сон для многих женщин.
Это не говорит о том, что женщины не спят достаточно, случается так, что они не спят хорошо. …
Стресс, обиду, усталость можно нейтрализовать только адекватной реакцией
Плохое настроение часто заставляет нас искать спасения в еде. Люди выбирают продукты, искусственно повышающие уровень химических веществ, необходимых для здоровья нервной системы и поддерживания мозговых функций. Наслаждение едой заставляет отступить проблемы на другой план, но только на короткое время: стресс заесть нельзя. По мнению психологов, от таких малоприятных состояний, как …
Натуральные антидепрессанты успокоят нервную систему без лекарств
Наша жизнь сегодня наполнена постоянными стрессами: все куда-то спешат, нервничают, беспокоятся, испытывают подавленность и проблемы со сном. Такое ежедневное напряжение сказывается на состоянии нашей нервной системы. Некоторые врачи считают небольшое напряжение даже полезным для человека, но если это в меру. Превышение допустимых норм такого напряжения может поставить здоровье под угрозу.
Длительное …
Как снять стресс мужчине
Стресс стал основным фактором современной жизни, влияющий на здоровье мужчин. Напряжение и эмоциональная нагрузка в повседневной жизни, связаны с болезнями сердца, повышенным кровяным давлением, болями в спине, головными болями, развитием диабета, рака и ослабленным иммунитетом.
Мужчины, испытывающие высокий уровень стресса могут испытывать тревогу, усталость, бессонницу, и депрессию, и могут повернуться к нездоровым …
Нерегулярный менструальный цикл перед свадьбой
Вопрос: Я собираюсь выйти замуж на следующей неделе. У меня был свой период в течение трех недель. Все говорят, что стресс — это причина, по которой моя менструация длилась так долго. Может ли это быть правдой? На самом деле, я была довольно спокойной на протяжении всего процесса.
Ответ: Во-первых, поздравления по …
Высокое кровяное давление: когда вы должны забеспокоиться?
Это распространенное состояние, и оно не имеет каких-либо симптомов: примерно одна треть взрослых в России страдает высоким кровяным давлением (гипертонией). И почти один из трех взрослых россиян имеет состояние предгипертонии — показатели артериального давления, которые выше, чем норма, но не в пределах высокого кровяного давления — которая повышает риск развития …
Что такое гипертония?
Гипертония или высокое артериальное давление, является широко распространенным заболеванием — более 50 миллионов взрослых россиян, или один из трех, страдают этим состоянием. Более половины из них, не имеют контроля над своим давление.
Гипертония возникает, когда давление внутри кровеносных сосудов поднимается слишком высоко. Когда ваше сердце перекачивает, оно отправляет кровь по артериям. …