железо

Черный рис — польза

Польза для здоровья черного риса в последнее время получила много внимания со стороны средств массовой информации, хотя этот красочный пищевой продукт не является новым. Древние китайцы предположительно почитали фиолетовый или черный рис, настолько, что только императору разрешалось его употреблять, отчего он получил название «запретный рис».
Черный рис — один из более …

Вода и здоровье человека

Люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни, часто задумываются над вопросом подготовки питьевой воды. Как и многие живые организмы на Земле, человек большей частью состоит из воды, причем на протяжении жизни процентное соотношение воды в организме человека меняется – эмбрион содержит 97% воды, после рождения этот процент уменьшается до 77%, а …

Польза бананов

Банан очень благотворный продукт, особенно велика польза бананов в некоторых случаях. В частности, при диарее. При диарее люди теряют калий, а банан восполняет его запасы в организме. Бананы – природный источник калия.
Калий отвечает за водный баланс в организме, предупреждает развитие атеросклероза, помогает нормальной жизнедеятельности мышцам и сосудам.
Польза бананов в содержании …

Тыква для поддержания хорошего здоровья

Такой продукт, как тыква, не только очень вкусный, но и крайне полезный. Она богата калием, кальцием, магнием и железом, а также в тыкве содержится множество витаминов.

Полезные свойства:

благодаря тому, что в тыкве содержится много витамина A, её употребляют для улучшения зрения;
диетологи рекомендуют употреблять тыкву, так как в ней содержится много клетчатки, …

Семь веществ, избавляющих от бессонницы

Хороший крепкий сон является залогом прекрасного настроения и здоровья. Есть продукты, содержащие необходимые для этого вещества. Оказывается, чтобы не страдать бессонницей, надо правильно питаться. Состояние бессонницы вызывается частыми стрессами, нервными перегрузками, беспокойствами.
Помочь организму справляться с отсутствием сна могут следующие вещества:

Магний – оказывает расслабляющее действие, избавляет от состояния тревожности, способствует снижению …

Анемия железодефицитная

Железодефицитная анемия (ЖДА) — наиболее распространенная форма анемии в мире. Люди с низким уровнем железа в организме не в состоянии производить гемоглобин, богатый железом белок, который является важным компонентом здоровых красных кровяных клеток (эритроцитов). Без достаточного количества гемоглобина, организм не может доставить кислород из легких к другим тканям и органам.
У …

Риск развития анемии у вегетарианцев

Люди отказываются от употребления мяса и продуктов животного происхождения, таких как молоко, сыр и яйца по многим причинам. Но, это может увеличить риск развития анемии, потенциально серьезного состояния, при котором организм не вырабатывает достаточное количество эритроцитов. Для вегетарианцев, которые исключают мясо, анемия может быть вызвана дефицитом железа. Для строгих веганов, …