Питание

Могут ли сладости быть полезными?

Сладости служат источником энергии в организме и спасают нас от депрессий, поэтому не спешите от них полностью отказываться. Важно знать, что из сладостей «правильное» и употреблять их в меру. Самыми полезными в этой категории считаются свежие фрукты и ягоды, мармелад, зефир, сухофрукты, пастила, халва, мед, йогуртовое мороженое.

Из соображений правильного питания …

Скрытое содержание жиров в вашем рационе

Вероятно никого не удивит, что картофель фри, чизбургер и пицца перегружены жирами. Но знаете ли вы, что даже некоторые овощи и крупная рыба могут иметь высокое содержание жира? Следует иметь в виду, что жир — важная часть здоровой диеты и хотя не все жиры плохие, содержание жира в продукте должно …

Почему фрукты и овощи жизненно важны

Средний россиянин съедает около трех порций фруктов и овощей в день — абсолютная противоположность по отношению к рекомендациям Министерства здравоохранения, заявляющие, что мы должны съедать от 5 до 13 порций природных продуктов, в зависимости от того, какое количество калорий вам необходимо.
Поскольку мы хотим расти, чтобы быть сильными, почему мы не …

Хурма: польза и вред

Хурма представляет собой большую ягоду оранжевого цвета, Родиной которой выступают Япония, Китай, Узбекистан, Грузия, Азербайджан, а также Крым и Краснодарский край. Многие люди любят ее за очень сладкий и необычайный вкус, но далеко не каждый из них знает, какие полезные свойства хурмы кроются за ее яркой и жесткой кожурой.

По содержанию …