Как предотвратить камни в почках

Если у вас были камни в почках, вы знаете, что опыт может быть крайне неприятным. К счастью, изменения образа жизни и медикаменты доступны, чтобы помочь вам избежать развития последующих камней.

Большое количество воды важно для предотвращения камней в почках

Самый важный шаг, который вы можете предпринять для предотвращения камней в почках, — это пить больше воды. Потребление достаточного количества воды не только означает, что вы чаще мочитесь, но это также означает, что ваша моча меньше концентрируется минералами, вызывающими камни. Чем больше вы мочитесь, тем ниже вероятность того, что эти отходы будут оседать и соединяться вместе, образуя камни в почках.

Количество жидкости, необходимой для профилактики камней в почках, варьируется для каждого человека. Например, некоторые люди потеют больше, чем другие, и им нужно пить больше. В идеале врачи рекомендуют пациентам вырабатывать более двух с половиной литров мочи в день.

Полезным показателем того, что вы пьете достаточно воды, является цвет вашей мочи. Если он темно-желтый, вы, вероятно, недостаточно пьете. «Мы хотели бы, чтобы цвет мочи был настолько ясным, насколько возможно», — говорят врачи.

То, что вы едите, также влияет на развитие камней в почках

Если у вас были камни в почках в прошлом, врачи могут рекомендовать определенные диетические изменения в зависимости от типа камня. Если у вас никогда не было камней в почках, здоровая сбалансированная диета поможет вам избежать камней в будущем. Вот несколько советов по питанию.

Ограничьте потребление соли. Диета с высоким содержанием натрия может вызвать камни в почках, увеличивая количество кальция в моче. Высокий уровень кальция в моче составляет большинство камней в почках. Натрий также может вызывать высокие уровни аминокислоты цистина в моче, приводя к цистиновым камням.

Если натрий в прошлом способствовал развитию камней в почках, попробуйте уменьшить ежедневное потребление натрия до уровня не более 1500 миллиграммов (мг). Это позволит не только снизить риск развития камней снова, но также может быть полезно для вашего здоровья сердца. Рассмотрите возможность избежать обработанных продуктов, а также ограничить потребление соли.

Даже если у вас никогда не было камней в почках, настоящие рекомендации предполагают ограничение натрия до 2300 мг в день или менее.

Сократите потребление сахара. Пища и напитки с высоким природным и добавленным сахаром могут увеличить риск развития камней в почках. Когда вы потребляете сахар, ваш уровень кальция в моче повышается, а объем вашей мочи снижается, внося вклад в развитие камней в почках.

Ешьте богатые кальцием продукты. В то время как высокий уровень кальция в моче ставит вас под угрозу развития камней в почках, это не означает, что вы должны избегать богатых кальцием продуктов. Кальций может фактически удерживать вещества в пищеварительном тракте, которые способствуют камням в почках. Поговорите с врачом или диетологом о том, сколько кальция вам нужно каждый день. Попробуйте получить кальций из пищи, а не из добавок.

Сократите потребление белка. Ограничьте потребление животных белков, таких как говядина, курица, свинина, рыба и яйца. Эти продукты содержат много белка, а слишком много белка может привести к появлению мочевой кислоты и развитию камней в почках.

Белок может также увеличить количество кальция в моче и уменьшить количество цитрата, формы лимонной кислоты, которая действует как ингибитор камней. Помимо пищевых источников белка, вы также можете избежать белковых добавок.

Придерживайтесь здоровой диеты. Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, цельными зернами и бобовыми, важна для людей с любой формой камней в почках. Здоровая диета гарантирует, что вы получите достаточное количество калия, магния и цитрата, которые являются питательными веществами, помогающие предотвратить почечные камни.

Сократите потребление колы. Кола содержит химическое соединение фосфата, который может способствовать образованию камней в почках. В частности, фосфат может связываться с кальцием в моче, образуя фосфатные камни. Кроме того, кола содержит сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что также может способствовать развитию камней.

Ограничьте продукты богатые оксалатом. Если у вас есть оксалатные камни, вы можете ограничить потребление продуктов с высоким содержанием оксалата.

Примеры продуктов с высоким содержанием оксалата включают бобы, ягоды, орехи, сою, сладкий картофель, пшеничные отруби и темно-зеленые овощи, такие как шпинат. Поскольку это все питательные продукты, сначала вам следует поговорить с врачом, чтобы определить, следует ли вам сокращать их потребление.

Лекарства могут помочь предотвратить камни в почках

Если вы пьете достаточное количество воды и поменяли свою диету, но это не помогает вам избежать камней в почках, врач может назначить лекарство. Препараты, используемые для профилактики камней в почках, включают:

• Цитрат калия, который снижает кислотность мочи. Снижение кислотности мочи может помочь предотвратить мочевую кислоту и цистиновые камни. Этот препарат также повышает уровень цитрата в моче, предотвращая кальциевые камни.
• Тиазидные диуретики понижают уровень кальция в моче, помогая предотвратить кальциевые камни. Они также увеличивают количество производимой мочи, что помогает предотвратить образование камней.
• Аллопуринол предотвращает распад веществ, называемых пуринами, в мочевую кислоту, уменьшая количество мочевой кислоты в моче. Он используется главным образом для предотвращения появления камней мочевой кислоты.
• Ацетогидроксаминовую кислоту назначают людям с струвитными камнями в почках, которые развиваются в результате частых инфекций мочевых путей. Препарат затрудняет образование камней.
• Цистин-связывающие тиоловые препараты назначаются людям с цистиновыми камнями. Эти препараты связываются с цистином в моче, предотвращая образование и развитие кристаллов цистина в камнях.

Некоторые медицинские условия, такие как ожирение, высокое кровяное давление и диабет, могут повысить риск возникновения камней в почках.

Эндокринологические заболевания, такие как гиперпаратиреоз или повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз), могут увеличить уровень кальция в моче, способствуя образованию камней в почках. Кроме того, подагра, артритическое состояние, может повысить уровень мочевой кислоты в организме, что, в свою очередь, может вызвать появление мочевых кислот. Адекватное лечение таких заболеваний может помочь предотвратить развитие камней в почках.