Новости медицины

исследования и открытия

Женское здоровье

здоровье и красота женщин

Мужское здоровье

статьи о мужском здоровье

Детское здоровье

жизнь и здоровье детей

Вопросы и ответы

рекомендации по медицине

Гречневая диета

Гречневая диетаСамая обычная гречка — это настоящий кладезь полезных свойств, о которых многие, к сожалению, знают так мало. Она способна очистить организм, снизить уровень сахара в крови, привести в порядок кожу, избавив ее от дерматологических проблем, улучшить состояние волос и ногтей, укрепить стенки сосудов, повысить устойчивость организма к стрессам и снизить вес. В ней присутствуют такие микроэлементы как железо, калий, кальций, магний и витамин В.

Рассмотрим как можно похудеть, используя такой замечательный продукт как гречка. Да, да, вы правильно меня поняли — существует так называемая гречневая диета. Причем вариантов этой диеты несколько. Рассмотрим их:

Гречнево-кефирная диета

Берем 1 стакан гречки, заливаем 2 стаканами кипятка и оставляем на ночь. Можно залить 1% кефиром комнатной температуры — получается сытнее и на мой вкус вкуснее. Утром кефир не сливаем — едим вместе с ним. Эту кашу следует съесть в течении дня без масла, соли и специй. Также за сутки можно выпить: необходимое количество воды, 1 литр не жирного кефира и пару кружечек чая без сахара. Если вам будет сильно не комфортно, можете съесть пару фруктов или овощей, но только в крайнем случае. Прекращаем принимать пищу за 3-4 часа до сна. И так 7 дней. Все это время обязательно принимаем поливитамины, чтобы поддержать себя на хорошем функциональном уровне. Повторим эту диету, если возникнет необходимость, не раньше чем через месяц.

Не могу не отметить, что 1 день на такой диете принято называть — гречневой разгрузкой. Ей целесообразно пользоваться, чтобы улучшить общее состояние организма, очистить кишечник, удалить старые продукты обмена.

Гречневая диета

В этом варианте мы варим наш стакан гречки и делим его на три части — завтрак, обед и ужин. За пол часа до завтрака выпиваем стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона. На завтрак едим треть сваренной гречки, запивая не сладким чаем или натуральным овощным соком без соли и сахара. Обедаем и ужинаем так же. В перерывах между едой пьем: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай и конечно же воду в общем количестве не менее 2 литров в день. Замечу что в гречку и при этом варианте диеты не добавляем ни соль, ни специи, ни масло. Длится этот вариант диеты также как и первый — 7 дней.

Гречневая диета с сухофруктами

Так как диету, описанную в первом и во втором варианте, выдержать довольно сложно был разработан еще один вариант гречневой диеты — гречневая диета с сухофруктами. Один стакан гречки заливаем 2 стаканами кипятка и оставляем на ночь. Утром делим получившуюся кашу на три части, которые употребляем на завтрак, обед и ужин. В этом варианте диеты нам разрешается употреблять до 100 грамм различных сухофруктов (чернослива, кураги, фиников, инжира и т.п.) И обязательно пьем воду, хотя бы 2 литра в день. На этом варианте желательно продержаться 2 недели.

Вы уже выбрали какой вариант гречневой диеты подходит вам? Если да, то не теряйте время. Вспомните, завтра понедельник, а значит откладывать «новую жизнь» уже некуда!

Теги: , ,
Опубликовано: 03.12.2016 в 11:35
Добавил:

Прокомментировать