Что вызывает запор?
Запор, как правило, означает, что у вас есть три или меньше испражнений в неделю. Но это может также означать напряжение во время дефекации или небольшие, твердые и сухие испражнения. Хорошая новость заключается в том, что запор, как правило, легко лечить и даже легче предотвратить — если вы знаете его причины.
Причины запора: образ жизни и диета
Плохое питание и малоподвижный образ жизни являются наиболее распространенными причинами запора. Отсутствие физических упражнений и употребление слишком много нездоровой пищи, может нанести вред вашей пищеварительной системе. Вот некоторые связанные с питанием факторы, которые могут спровоцировать запор:
- Молочные продукты
- Продукты с высоким содержанием жира и сахара
- Отсутствие богатых клетчаткой продуктов (фрукты, овощи и цельные зерна)
- Отсутствие воды и других жидкостей
- Алкоголь или кофеин
Когда вы чувствуете, что нужно испражняться, важно немедленно воспользоваться туалетом. Откладывание этого на более удобное время (например, когда вы возвращаетесь домой), может привести к запору.
Изменения в вашей нормальной жизни также могут вызвать проблемы с пищеварительной системой, что приводит к запорам, также как отсутствие физических упражнений, и изменения в рационе питания. Поэтому, когда вы путешествуете, старайтесь быть последовательными и продолжать есть много здоровых, с высоким содержанием клетчатки продуктов, тренироваться, и пить достаточно жидкости.
Причины запора: лекарства
Запор является распространенным побочным эффектом многих часто назначаемых препаратов. Если вы только что начали принимать новое лекарство и заметили, что ваши испражнения изменились в форме или частоте, спросите у врача, может быть причиной принимаемые лекарства.
Некоторые распространенные лекарства, которые могут вызвать запор — мочегонные средства, нейтрализующие кислоту средства (с алюминием и кальцием), наркотические средства, антидепрессанты, добавки, противосудорожные препараты, и лекарства для лечения артериального давления.
Запор также может быть вызван лекарствами, принимаемыми для его же лечения — слабительные. Как и некоторые другие отпускаемые без рецепта лекарства, слабительные могут сформировать привыкание. Принимая их слишком часто может заставлять вашу пищеварительную систему становиться слишком зависящей от них.
Причины запора: другие заболевания
Запор может также быть побочным эффектом или симптомом многих заболеваний. Эти состояния могут заставить испражнения проходить более медленно через толстую кишку, в результате чего запор.
Синдром раздраженного кишечника (СРК), является одним из наиболее распространенных причин запора. Не так много известно о том, что вызывает это расстройство пищеварительного тракта, но медики считают, что пациенты с СРК имеют высокочувствительный кишечник и поэтому должны контролировать то, что они едят.
Другие заболевания, которые могут вызвать запор включают:
- Инсульт
- Болезнь Паркинсона
- Повреждение спинного мозга
- Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)
- Беременность
- Диабет
- Волчанка
Старение также может вызвать запор, поэтому должны быть приняты профилактические меры, чтобы ваши испражнения были регулярными. Есть и другие заболевания, которые могут вызвать запор. Поговорите с врачом, чтобы получить более персонализированную информацию и узнать, является ли ваш запор побочным эффектом другой проблемы со здоровьем.
О запоре может быть неудобно говорить, но еще более неудобно иметь дело с ним. Поэтому внимательно изучите свои ежедневные привычки и образ жизни, и посмотрите, можете ли вы точно определить то, что могло бы вызывать у вас запор. Здоровое тело означает здоровое пищеварение — самочувствие отличное и снаружи и внутри.