Дневной сон ребенка: когда его отменить?

Когда дети становятся достаточно зрелыми для того, чтобы отменить им сон в дневное время, а когда, наоборот, дневная дремота им крайне необходима? Сориентируйтесь в послеобеденном сне ребёнка.

Сон играет в развитии детей чрезвычайно важную роль. Он является ключевым фактором в качестве обучения, памяти и роста. Тем не менее, для большинства родителей детский дневной сон является возможностью насладиться моментами спокойствия и релаксации. Это также объясняет тот факт, почему многие родители неохотно мирятся с мыслью, что их ребёнок в дневном сне больше не нуждается.

Не руководствуйтесь только календарём

Хотя, большинство детей отказываются от послеобеденного сна в возрасте от трёх до пяти лет, вполне нормально, если перестаёт спать в течение дня и 2-летний ребёнок. Кроме того, статистические данные свидетельствуют о том, что в дневном сне, по-прежнему, нуждается 10-12% 5-летних детей. Точно так же, не следует ожидать отмены ежедневного сна в один конкретный день. Очень часто дети отвыкают от сна постепенно, когда, например, малыш не спит 1-2 дня в неделю, и постепенно количество дней без дневного сна увеличивается.

С другой стороны, если ваш ребёнок не имеет энергии для послеобеденной активности, он усталый и сонный, очень вероятно, что дневной сон ему, по-прежнему, необходим. В любом случае, желательно разбудить его не позже 16:00, чтобы он, впоследствии, мог вечером без проблем уснуть.

Ожидайте боя

Вы вне себя из-за того, что ваш 2-летний ребёнок отказывается спать в течение дня, но после этого, надёжно засыпает в машине и во время 2-километрового пути (что, конечно, несёт с собой отчаянный крик во время пробуждения)? По мнению психологов, это – нормально. Большой скачок роста у ребёнка возникает в возрасте 18-24 месяцев, и снова – между 36-ым и 42-ым месяцами. Именно это может стать причиной отказа от дневного сна. Так может возникнуть ситуация, когда ребёнок физически ещё не готов к отмене дневного сна, но, тем не менее, отказывается спать, потому, что этим подтверждает свою автономию.

С другой стороны, лишённый сна ребёнок, обычно проявляет себя агрессивно, нервно, капризно, гиперактивно или, наоборот, апатично, что ставит огромные требования терпению родителей. Если ребёнку необходим сон, но он от него яростно отказывается, речь идёт о достаточно сложной ситуации, особенно, для родителей.

Научите его засыпать

Постарайтесь сохранять спокойствие и сосредоточьтесь на том, чтобы говорить с ребёнком спокойно, и не передавать ему свою нервозность. Помогите ему засыпать с помощью повторяющихся ритуалов (например, чтения сказок), к которым ребёнок привыкнет, и которые, впоследствии, будут ассоциироваться у него со сном. Имейте в виду, что дети также имеют право на перепады настроения, поэтому иногда засыпание будет проходить несколько труднее, чем в другое время. Время от времени, принимайте «плохие» дни ребёнка. Если же он отказывается спать днём в течение нескольких дней подряд, и у него нет признаков усталости, настало время подумать о корректировке его (и своей) повседневной жизни, из которой, очевидно, исключится сон.