Как побороть неприятные симптомы после чрезмерного употребления алкоголя

Праздник, сопровождаемый потреблением большого количества жирной нездоровой пищи и алкоголя может обернуться для организма неприятными ощущениями на следующий день. Сильная жажда, тошнота, головокружение, головная боль – эти симптомы возникают вследствие большого количества и плохого качества выпитого алкоголя. Для здорового организма его предельно допустимая доза составляет шесть миллилитров на килограмм массы тела. Это количество спиртных напитков должно быть растянуто на 4–5 часов.

Но большинство людей выпивает этот алкоголь практически в первый час застолья. Проникая во все органы и системы, он вызывает отек головного мозга и повышает внутричерепное давление. А нарушение кислотно-щелочного и электролитного баланса приводит к обезвоживанию организма, вызывает чувство мучительной жажды.

Утром после застолья организм, отравленный алкоголем, испытывает дефицит жидкости около полутора литров, а вместе с ней и дефицит электролитов – натрия, фосфора, калия, магния – элементов, способствующих его выведению.

Именно поэтому у человека появляется озноб, слабость, эмоциональная подавленность, тело становится непослушным, плохо работает голова. Этим объясняется желание «хорошо погулявших» выпить утром огуречного рассола: в нем есть те утерянные вещества.

Быстро восстановиться после застолий помогут следующие мероприятия:

• Обильное питье, которое способствует быстрому восстановлению электролитного баланса. Для этого подойдет минеральная вода или вода с лимонным соком.
• Контрастный душ взбодрит и поможет активировать обмен веществ.
• Горячий чай и прогулка на свежем воздухе насытят мозг кислородом и избавят от головной боли.
• Промывание желудка уберет симптомы тошноты.

Не стоит избавляться от похмельного синдрома по типу «клин клином», поскольку повторное употребление спиртного только усугубит негативные проявления: повысит уровень токсинов, а электролитный баланс не восстановит.

Не нужно также поддаваться заблуждению, что неприятные симптомы можно снять, попарившись в бане: температурные перегрузки опасны для сердца, и так работающего в авральном режиме.