Стресс, обиду, усталость можно нейтрализовать только адекватной реакцией
Плохое настроение часто заставляет нас искать спасения в еде. Люди выбирают продукты, искусственно повышающие уровень химических веществ, необходимых для здоровья нервной системы и поддерживания мозговых функций. Наслаждение едой заставляет отступить проблемы на другой план, но только на короткое время: стресс заесть нельзя. По мнению психологов, от таких малоприятных состояний, как стресс, злость, обида, скука, одиночество, усталость можно избавиться лишь при помощи адекватной реакции.
Никакую обиду нельзя съесть с пирожным, она должна быть «прожита» путем конструктивного разговора с человеком, нанесшим вам душевную рану, каким бы сложным и неуместным не казался этот разговор. Более того, некоторые люди могут даже не догадываться, что их действия или слова обрекли кого-то на мучительные прокручивания определенной ситуации.
Победить злость можно контролируемыми действиями разрушительного характера – пострелять в тире, покидать стрелы в дартс, изорвать газету, побить посуду (свою, ненужную и без «зрителей»).
Выходу сложных эмоций могут помочь фитнесс и секс.
Испытанный прием против одиночества – общение, встреча с друзьями.
Поедание сладостей мало поможет от скуки, а вот рукоделие, например, будет более эффективным. Мелкая моторика активизирует функции мозга, перераспределяет нейросигналы с загруженных областей на более свободные.
Победу над накопившейся усталостью можно одержать только при помощи качественного отдыха. Можно выделить время для SPA-процедур, курса массажа. Даже сеанс ароматерапии в домашних условиях (горячая ванна с применением душистых средств, содержащих лаванду, лимон, розмарин) принесет облегчение.
Надеяться, что отпуск избавит от стресса, не стоит, поскольку многих на контрасте после длительного отдыха встречает еще более сильный стресс. Поэтому эпизоды разрядки в обычном режиме человека очень важны.
А заедание стрессовых ситуаций соблазнительными продуктами приводит только к появлению лишнего веса и убивает наш организм. Пища, сочетающая одновременно вкусы сахара, соли и жира, не существующая в природе, а создаваемая искусственно, оказывает разрушительное воздействие на тело и мозг. И счастья, пользы, о чем утверждает реклама, они не приносят.