Плечевой бурсит

Плечевой бурсит — болезненное воспаление в плечевом суставе. Он распространен, поддается лечению и часто заживает в течение нескольких месяцев. Отдых и мягкие упражнения могут ускорить выздоровление.

Бурсит — это воспаление бурсов (синовиальная сумка). Бурсы это небольшие, заполненные жидкостью мешочки, находящиеся вблизи суставов. Они действуют как подушка между движущимися частями в суставе, чтобы обезвредить мускулы, кости и сухожилия от трения.

Когда синовиальная сумка раздражается, она воспаляется и увеличивается в размерах. Это означает, что в плече меньше места для движения мышц и сухожилий, что может вызвать боль и потерю движения в плече.

Чрезмерное использование плечевого сустава, травмы или хронические состояния, такие как ревматоидный артрит, могут вызвать плевральный бурсит.

В этой статье приводится ключевая информация о симптомах и лечении плечевого бурсита.

Плечевой бурсит: симптомы

Ключевыми симптомами плечевого бурсита являются:

• боль вокруг плеча
• боль при касании плеча
• уменьшенный диапазон движения в плечевом суставе
• отек и покраснение вокруг плеча
• боли в плече при поднятии руки, например, при достижении полки или мытье волос

Боль может ухудшиться ночью, особенно когда человек лежит на пораженном плече.

Плечевой бурсит чаще всего встречается в субакромиальной бурсе. Это большая бурса на кончике плеча. Она задействована при плавным движением, когда рука поднимается над головой.

Если вышеуказанные симптомы связаны с лихорадкой, бурса может быть заражена. Это называется септический бурсит, и врач должен исследовать ситуацию.

Плечевой бурсит: лечение

Плечевой бурсит можно лечить дома или у врача. Симптомы часто снимаются с использованием метода RICE: покой, лед, сжатие и подъем.

Более конкретно, следующие процедуры могут помочь с бурситом плеча:

• Противовоспалительные средства: аспирин или ибупрофен могут уменьшить отек и дискомфорт в плече.
• Отдых: уменьшение плечевого движения может оградить бурсу от раздражения и дать время исцелиться. Наряду с отдыхом, некоторые мягкие упражнения на плече могут помочь суставам не стать жесткими.
• Пакеты со льдом: когда травма или чрезмерные движения вызывают бурсит, пакет льда может помочь в течение первых 5 дней. Прикладывайте лед на 15 — 20 минут с интервалом 4-6 часов, чтобы уменьшить боль и отек.
• Инъекции стероидов: если симптомы сохраняются, врач может вводить кортикостероиды в бурсу или вокруг нее. Это уменьшает отек и дискомфорт. Эффект может быть временным, но лечение можно повторять несколько раз.
• Хирургия: когда плечевой бурсит длительный и не реагирует на лечение в течение 6-12 месяцев, хирургическое вмешательство может быть предложено в качестве окончательного варианта. Операция может восстановить повреждение и уменьшить давление в бурсе.

Упражнения при плечевом бурсите

Как только боль начинает уходить, некоторые упражнения по укреплению могут помочь ускорить выздоровление. Выполнение ежедневных упражнений может поддерживать активное плечо, не оказывая слишком большого давления на плечевой сустав.

Общие упражнения включают:

Вращение плечами

• Стоя прямо, поднимите плечи к ушам. Удерживайте 5 секунд.
• Сожмите лопатки вместе за спиной. Удерживайте 5 секунд.
• Потяните лопатки вниз к пяткам. Удерживайте 5 секунд.
• Повторите 10 раз.

Упражнение в дверной раме

• Встаньте прямо в открытый дверной проем.
• Возьмите поврежденную руку и согните локоть на 90 градусов рукой перед собой, как бы пожать кому-то руку.
• Прижмите тыльную часть руки в дверную раму.
• Удерживайте 5 секунд.
• Повторите 15 раз.

Подъем палки

• Найдите палку. Рукоятка метлы идеально подходит для этого упражнения.
• Встаньте вертикально и держите палку обеими руками ладонями вниз.
• Медленно поднимите палку над головой, держа руки прямо.
• Удерживайте в течение 5 секунд и медленно опустите руки.
• Повторите 10 раз.

Причины и факторы риска

Наиболее частая причина плечевого бурсита — это чрезмерно повторяющиеся движения плечевого сустава. Физическая травма, такие как авария на автомобиле или падение на плечо, также могут вызвать бурсит.

Увлечения, которые увеличивают напряжение на плече, такие как бейсбол, теннис, бодибилдинг и даже вязание, могут вызвать бурсит. Люди с ручными профессиями более склонны к бурситу плеча, в том числе спортсмены, художники и музыканты.

Некоторые заболевания могут вызвать или сделать человека более подверженным риску развития плечевого бурсита. К ним относятся ревматоидный артрит, диабет и подагра.

Профилактика

Ключом к предотвращению бурсита плеча является снижение напряжения на плечевом суставе. Следующие стратегии профилактики могут помочь:

• разогрев и растяжение плеча перед выполнением физических упражнений
• укрепление мышц плеча с помощью нежных упражнений
• частые перерывы при повторном использовании плеча
• улучшение осанки для поддержания активных мышц плеча и снижения давления суставов

Полное восстановление после плечевого бурсита очень вероятно. Симптомы обычно утихают в течение нескольких недель.

Бурсит плеча обычно хорошо реагирует на отдых и противовоспалительные препараты. Когда возникает другая проблема плеча, такая как тендинит, может потребоваться долгосрочная физиотерапия.

Поиск правильного уровня активности является ключом к предотвращению бурсита и улучшению прогноза. Люди должны следить за ключевыми триггерами, которые могут вызвать бурсит, чтобы избежать чрезмерного использования плечевого сустава.