Лекарства от многих болезней можно найти в своем холодильнике

Многие продукты, применяемые людьми в повседневном питании, оказывается, еще обладают и целебными свойствами. Поэтому облегчить состояние при некоторых заболеваниях и даже вылечить их способна обычная еда, которую можно обнаружить в каждом холодильнике.

Яйца

Включение в свое меню четырех яиц в неделю служит профилактикой диабета второго типа. По данным исследования американских специалистов, у мужчин, употреблявших больше блюд из яиц, риск этого заболевания снижался на 38%, в отличие от тех, кто избегал такого питания.

Грецкие орехи

По результатам последнего исследования на мышах, проведенного New York State Institute, грецкие орехи полезны для питания мозга человека, замедляют развитие болезни Альцгеймера. Благодаря большому количеству серотонина, после их употребления возможно улучшение настроения.

Киноа

Эта злаковая культура помогает при мигренях, содержит много магния, клетчатки и очень полезна для сердца и сосудов. Блюда из нее рекомендуются при сильных физических и умственных нагрузках, для очищения организма, нормализации веса.

Пищевые дрожжи

Употребление дрожжей, благодаря содержащемуся в них хрому, способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

Творог

Порция творога на ужин обеспечит вам хороший сон, поскольку содержащаяся в нем аминокислота триптофан, вызывает чувство расслабленности, сонливости. Американские ученые выяснили, что эффективность триптофана зависит от наличия углеводов, поэтому творог лучше есть с тостами или крекерами.

Сардина

Благодаря жирным кислотам омега-3, эта рыба поможет улучшить память, дольше сохранить работоспособность мозга.

Горький шоколад

Известно свойство шоколада понижать уровень гормонов кортизола и адреналина, повышающегося в условиях стресса. Содержащиеся в нем антиоксиданты снижают риск раковых образований в организме.

Йогурт

Пробиотики йогурта важны для иммунной системы.