Советы по борьбе с хроническим бронхитом

Хронический кашель и затрудненное дыхание являются двумя определяющими симптомами хронического бронхита, долгосрочного состояния, которое затрагивает миллионы людей. Хронический бронхит входит в категорию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

ХОБЛ относится к группе легочных заболеваний, которые блокируют поток воздуха через легкие и влияют на дыхание; хронический бронхит и эмфизема являются двумя наиболее распространенными состояниями. Хронический бронхит возникает, когда бронхи, которые переносят воздух в легкие, постоянно раздражаются и воспаляются — обычно от курения. Воспаленные бронхиальные трубки вырабатывают слизь, что приводит к кашлю и затруднению дыхания.

При эмфиземе повреждаются воздушные мешочки легких, что создает ловушки для воздуха и мешает вам правильно выдыхать старый воздух и принимать необходимый кислород. У людей с эмфиземой также может быть хронический бронхит.

Бронхит бывает двух видов: острый и хронический. Хотя причины обоих разные, симптомы для обоих похожи: кашель, усталость, одышка, дискомфорт в груди и выработка слизи. Острый бронхит вызывается вирусами, вызывающими простуду и грипп. Острый бронхит обычно длится от недели до десяти дней и прочищается сам по себе.

Курение и длительное воздействие раздражителей окружающей среды, таких как пары или пыль, являются причинами хронического бронхита, который является серьезным, долгосрочным заболеванием.

Врач поможет вам найти лучшее лечение хронического бронхита. Вам может быть назначен бронходилататор, препарат, который расслабляет мышцы вокруг ваших бронхов или стероид, помогающий уменьшить отек вокруг трубок. Кислородная терапия, которая пополняет кислородом ваши воспаленные дыхательные пути, также может помочь.

Внесение некоторых изменений в образ жизни также помогает. Первый и самый важный, отказаться от курения. Второй — придерживаться графика приема лекарств во все времена — даже когда вы начинаете чувствовать себя лучше.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об стратегиях лечения хронического бронхита:

Бросьте курить и вам станет легче дышать

Курение является наиболее частой причиной хронического бронхита: по оценкам, от 80 до 90 процентов людей, которые страдают бронхитом курят или имеют историю курения. «Кашель курильщика» может быть первым признаком хронического бронхита. Хронический кашель является предупреждением о том, что курение наносит вред вашим легким, и повреждение может быть необратимым. Как только вы потеряете функцию легких, вы не сможете ее вернуть, но когда вы прекратите курить, ваши симптомы бронхита улучшатся.

Используйте увлажнитель воздуха для улучшения здоровья легких

Попробуйте выйти на улицу в сухой день и дышать через рот, чтобы увидеть, насколько труднее дышать сухим воздухом. Влажность полезна для здоровья легких. Если воздух в вашем доме сухой, используйте увлажнитель. Самая важная комната для поддержания влажности — это ваша спальня, и убедитесь, что вы регулярно чистите увлажнитель, чтобы предотвратить плесень. Держите влажность в вашем доме между 30 и 50 процентами.

Избегайте раздражителей в воздухе

Люди, работающие с пылью и дымом — например, угольщики и сборщики зерновых — имеют повышенный риск развития хронического бронхита. Если у вас диагностирован хронический бронхит, некоторые раздражители могут вызвать воспаление дыхательных путей и сделать ваши симптомы хуже. Загрязнение воздуха, пыль, и химические пары следует максимально избегать. Вам также нужно быть осторожными с аэрозольными продуктами, такими как лаки для волос, бытовые чистящие средства, аэрозольные краски и дезодоранты, которые могут раздражать ваши легкие.

Носите маску, чтобы защитить себя от симптомов

Ношение маски поверх носа и рта может помочь вам избежать воздушных раздражителей, которые могут ухудшить ваши симптомы бронхита. Для людей с нормальными легкими небольшое раздражение обычно хорошо переносится, но это же раздражение может вызвать симптомы у людей с хроническим бронхитом. Простая маска из аптеки или хозяйственного магазина может защитить вас, когда вы находитесь в ситуациях, когда подвергаетесь воздействию пыли, дыма или других раздражителей в воздухе.

Оставайтесь активными, и вы будете поддерживать прочность легких

Регулярные физические упражнения важны, если у вас хронический бронхит. Когда у вас есть трудности с дыханием, вы склонны избегать упражнений, потому что это причиняет вам дискомфорт, но это самое худшее, что вы можете сделать. Бездействие может привести к потери силы легких, которую трудно восстановить.

Большинство людей с хроническим бронхитом должны постепенно наращивать до 40 минут упражнений шесть раз в неделю. Ходьба является одним из лучших упражнений для людей, которые испытывают трудности с дыханием.

Управление весом поможет вам оставаться здоровым

Избыточный вес усложняет физическую активность и дает большую нагрузку на легкие и сердце. Больше веса означает большую работу с каждым шагом, который вы предпринимаете. Для некоторых людей с хроническим бронхитом не набрать вес может быть проблемой — затрудненное дыхание может затруднить хороший аппетит. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество жидкости и правильное питание. Обратитесь к врачу или диетологу за помощью в поддержании здорового веса.

Отдыхайте для сохранения энергии

Вам нужно проявлять активность при хроническом бронхите, но оставаться активным требует энергии, а это значит, что вам также нужно знать, когда отдыхать. Люди с ХОБЛ могут использовать до 10 раз больше калорий только для дыхания, чем люди со здоровыми легкими. Важно знать свои ограничения и не слишком сильно нажимать на себя. Программа легочной реабилитации поможет вам узнать, какую активность вы можете терпеть.

Научитесь расслабляться, чтобы уменьшить стресс и симптомы

Трудности с дыханием могут быть пугающими. Тревога может усугубить симптомы хронического бронхита и привести к тому, что дыхание станет более быстрым и неглубоким. Практикуя методы тела ума, таких как тай-чи, йога, глубокое дыхание и медитация, может помочь вам расслабиться и уменьшить симптомы бронхита, делая жизнь в целом более легкой для вас.