качество сна

Как улучшить качество сна и избавиться от бессонницы

В состоянии сна для организма человека характерна минимальная мозговая активность, то есть мозг, активный на протяжении всего дня, отдыхает, давая при этом отдых всем частям тела. Полноценный сон занимает семь – восемь часов. При сокращении этой нормы появляются серьезные проблемы: расстройства нервной системы, неврозы, психозы и тому подобное.
Бессонница – расстройство, …