Красное вино и здоровье сердца

Вопрос: Я слышал, что красное вино полезно для сердца. Я не пью, но должен ли я начать выпивать для пользы сердца?

Ответ: Недавние исследования показали, что антиокислительные соединения в красном вине под названием ресвератрол, могут оказывать благоприятное воздействие на клетки сердца, защищая внутреннюю подкладку коронарных артерий и, возможно, повышают уровень хорошего холестерина, но я не рекомендую вам начинать выпивать только для того, чтобы получить эти преимущества. Еще много исследований предстоит сделать в этой области, и есть более эффективные способы достигнуть сердечного здоровья, включая поддержание нормального артериального давления и массы тела, диета — богатая продуктами с высоким содержанием клетчатки, фруктов, овощей, и зерновых, регулярные занятия физическими упражнениями, и — конечно — не курить.

Для тех же, кто выпивает, один или два бокала красного вина ежедневно во время или после еды — это нормально. Но остановитесь на двух бокалах. Более двух бокалов ежедневно, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск некоторых видов рака (особенно рак молочной железы у женщин). Кроме того, алкоголь калориен, так что если вам нужно похудеть, выпивайте от случая к случаю.