Псориатический артрит: лечение народными средствами

При таком сложном состоянии, как псориатический артрит, найти естественную терапию, которая хорошо изучена (не говоря уже о доказанной эффективности), является проблемой.

Тем не менее, вполне понятно, что вы захотите изучить натуральные ингредиенты и домашние средства от псориатического артрита.

Несколько слов предостережения: всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как пробовать любую новую терапию, в том числе «народную», и спрашивайте, какая именно дозировка подходит.

Пищевые добавки не регулируются так же, как отпускаемые по рецепту лекарства, а эффективность и чистота различных брендов могут различаться. Возможные побочные эффекты — еще одна проблема, особенно когда вы комбинируете добавки, используете их вместе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или наносите их непосредственно на воспаленную кожу.

Имейте в виду, что природные средства не могут заменить лекарства по рецепту. Если не диагностировать и не лечить должным образом на ранней стадии, псориатический артрит может стать очень разрушительным заболеванием.

Кайенский перец

Капсаицин, активный ингредиент перца чили, облегчает боль при артрите у некоторых людей. Обычно он содержится в безрецептурных кремах, таких как Зострикс и Capzasin-P, которые часто необходимо наносить три или четыре раза в день. Согласно обзору, опубликованному в выпуске Reumatología Clínica, официального журнала ревматологических обществ Испании и Мексики, кайенский перец, применяемый местно, помогает людям с остеоартритом.

После втирания крема или лосьона в суставы важно тщательно вымыть руки с мылом, так как он может привести к повреждению кожи (и вы определенно не хотите, чтобы он попал вам в глаза).

Экстракт самшита

Самшит, также известный как восточная чайная ягода и грушанка, издавна использовался коренными американцами в качестве противовоспалительного средства.

Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2019 года в Международном журнале молекулярной науки, экстракт метилсалицилата, обнаруженный в листьях и стеблях самшита и родственных ему растений, по-видимому, оказывает противовоспалительное действие у некоторых пациентов, в том числе с ревматоидным артритом.

Прежде чем отправиться на поиски самшита, знайте, что метилсалицилат входит в состав некоторых болеутоляющих (обезболивающих) средств, таких как крем Артрокер; всегда применяйте эти продукты в соответствии с указаниями на упаковке.

Английская соль

Соль Эпсома (сульфат магния) — это не то же самое, что поваренная соль; она состоит из магния, серы и кислорода. Она получил свое название от города в Англии, где была обнаружена в естественных подземных источниках в начале 1600-х годов.

Чтобы применить, просто растворите в воде. Это высвобождает магний и сульфат, ингредиенты, которые используются в большинстве минеральных спа-ванн.

Исследователи из Италии обнаружили, что минеральные ванны — хороший способ улучшить симптомы суставов и позвоночника у людей с псориатическим артритом, согласно отчету в выпуске Международного журнала биометрии за декабрь 2018 года, хотя исследования ограничены, поэтому, конечно, не ожидайте чудодейственного исцеления. (Но, по крайней мере, вы примете расслабляющую ванну!)

Рыбий жир

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые организм превращает в противовоспалительные химические вещества. Вы можете найти его в жирной рыбе, обитающей в холодной воде, такой как скумбрия, лосось, сельдь, тунец, палтус и треска.

Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала Autoimmunity Reviews за ноябрь 2018 г., средиземноморская диета, включающая рыбий жир, снижает боль у пациентов с ревматоидным артритом, которые имеют опухшие и болезненные суставы, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что рыбий жир уменьшает воспаление и скованность.

Еще одно предостережение: если вы принимаете антикоагулянты, знайте, что рыбий жир также может разжижать вашу кровь.

Некоторые врачи рекомендуют рецептурные добавки с рыбьим жиром своим пациентам с псориатическим артритом, с оптимальной дозой не менее 1000 миллиграммов (мг) в день.

Алоэ вера

Благодаря своим противовоспалительным свойствам этот растительный гель часто используется для облегчения боли от солнечных ожогов, а также может облегчить кожные симптомы псориатического артрита.

Исследование, опубликованное в июле 2019 года в журнале Phytomedicine, показало, что алоэ вера может лечить симптомы заболеваний, в том числе вызванных воспалением. Чтобы полностью понять терапевтический потенциал алоэ, необходимы дополнительные исследования.

Нанесите гель или крем алоэ на кожу после душа и мытья рук. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что любое средство для местного применения содержит не менее 0,5% алоэ.

Хотя алоэ вера также доступно в форме таблеток, обратите внимание, что добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами от диабета и другими лекарствами, поэтому их лучше избегать.

Кора ивы

Есть некоторые свидетельства того, что кора некоторых видов деревьев ива, может облегчить воспаление и симптомы, связанные с артритом.

Действительно, по данным Versus Arthritis, благотворительной организации по борьбе с артритом в Великобритании, экстракты пурпурных, белых, лиловых и лавровых ив использовались для лечения этих состояний на протяжении веков.

Салицин, активный ингредиент коры ивы, может снизить выработку в нервах болеутоляющих химических веществ. Он доступен без рецепта в форме таблеток. Хотя в целом он безопасен, он может вызвать расстройство желудка, повышение артериального давления и кожную сыпь, поэтому вам обязательно стоит проконсультироваться с врачом перед использованием.

Куркумин

Согласно обзору, опубликованному в майском выпуске журнала Nutrients за 2020 год, куркумин, активный ингредиент куркумы, может помочь облегчить симптомы артрита из-за его противовоспалительного действия. Авторы пишут, что, хотя необходимы дополнительные исследования, добавки куркумина, похоже, приносят некоторое облегчение. По данным Национального фонда псориаза, куркумин можно найти в добавках, а также в продуктах, приправленных куркумой, таких как карри.

Пробиотики

Пробиотики — это полезные бактерии, которые содержатся в таких продуктах, как йогурт, а также в виде добавок. Пока неясно, уменьшают ли пробиотики воспаление, связанное с артритом.

Исследование, опубликованное в октябрьском выпуске журнала Nutrients за 2018 год, указывало на доказательства того, что пробиотики могут облегчить воспаление при ревматоидном артрите. Но исследование, опубликованное в Американском колледже ревматологии (ACR) Open Rheumatology в июне 2020 года, показало, что пробиотики не значительно уменьшают боль в суставах у пациентов с псориатическим артритом. Поэтому, хотя они могут помочь вашему кишечнику, вы можете поискать другие средства, чтобы избавиться от дискомфорта в суставах.

Босвеллия

По данным Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK) в Нью-Йорке, более широко известный как индийский ладан, босвеллия оказывает противовоспалительное действие при некоторых заболеваниях, включая артрит. Исследование, опубликованное в выпуске журнала Phytotherapy Research за май 2019 года, показало, что пациенты с остеоартритом, которые принимали добавки, содержащие экстракт босвеллии, сообщали о меньшей боли и скованности в коленях, чем те, кто принимал плацебо.

Но прежде чем переходить к кремам с босвеллией для местного применения, обратите внимание, что они могут раздражать псориаз. По данным MSK, босвеллия также может увеличить риск кровотечения, если вы принимаете препараты для разжижения крови.

Витамин D

Существует корреляция между псориазом, псориатическим артритом и низким уровнем витамина D, в соответствии с обзором, опубликованным в январе-феврале 2018 года в Международном журнале Health Science.

Хотя исследователи все еще ищут убедительные доказательства того, что низкий уровень витамина D может вызвать или усугубить тяжесть псориатического артрита, они предлагают обратиться к врачу с просьбой проверить уровень витамина D. В зависимости от результатов вы можете обсудить, может ли прием добавок витамина D облегчить ваши симптомы.

Хорошие пищевые источники витамина D включают лосось и обогащенные продукты, такие как молоко.