Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия затрагивает от 10 до 15 процентов всех женщин в год, после родов, и многие из них не испытывают каких-либо предупреждающих знаков. С депрессией может быть особенно трудно бороться, поскольку большинство женщин ожидают чувство счастья, а не печали, после рождения ребенка.

Если послеродовая депрессия — это действительно проблема, крайне важно получить поддержку, чтобы помочь вам пройти через это трудное время.

Послеродовая депрессия симптомы

Вкратце, причина послеродовой депрессии — химический дисбаланс, как при клинической депрессии. Вот симптомы, чтобы не упустить:

• Угнетенное состояние, тревога и беспокойство
• Чувство вины и собственной никчемности
• Неспособность заснуть после случайного пробуждения
• Незапланированная потеря или увеличение веса
• Интенсивная забота, которая может навредить матери или ребенку
• Потеря интереса к деятельности, которой вы наслаждались

Большинство женщин ожидает период хандры — грусть или капризы сразу же после родов — но это должно пройти в течение двух недель.

Когда женщины находятся в депрессии в течение месяца (после родов), они часто думают, что это нормально — но это не так. Женщины часто списывают депрессию, используя все виды оправданий, от рабочего стресса, до рождения ребенка. Все, что длится более двух недель, не является нормальным, независимо от того, что происходит в вашей жизни. Если человек не страдает депрессией, он найдет способы справиться с нехваткой сна.

Каковы факторы риска?

Несколько факторов могут увеличить риск послеродовой депрессии, включая:

• Депрессия до беременности
• Чувство подавленности или тревоги в течение второго или третьего триместра
• Послеродовая депрессия или психоз в предыдущие роды

Как справиться с послеродовой депрессией?

Есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь предотвратить послеродовую депрессию. Они включают в себя:

• История депрессии. Если у вас уже была депрессия или послеродовая депрессия, сообщите об этом своему гинекологу, чтобы врач мог разработать план по мониторингу вашего психического здоровья.
• Антидепрессанты. Если ваш врач рекомендует препараты, которые можно принимать во время беременности, чтобы снизить риск послеродовой депрессии.
• Получение поддержки. Исследования показывают, что если вы находитесь в высоком риске для послеродовой депрессии, общение с другими женщинами, которые прошли через это, может помочь избежать некоторых рисков.
• Получение сна. Сон особенно важен после рождения ребенка. Каждая женщина должна с помощью семьи составить план, по которому она сможет получить самый глубокий сон. Как правило, это предполагает крепкий сон, как минимум, с 22:00 до 2:00 ночи. В эти часы партнеру необходимо кормить ребенка, либо с бутылочки, либо помочь ребенку закрепиться на соске спящей матери.

Проблемы со сном

Нарушение сна — сильный индикатор послеродовой депрессии. Женщины, которые находятся в депрессии, когда ложатся спать, начинают беспокоиться или их преследуют мысли о ребенке. Вот в чем разница между женщиной, которая в депрессии и в не депрессии. Вопрос в том, вы ложитесь обратно спать, как только позаботились о ребенке? Как только проявляется депрессия, начинается порочный круг: депрессия делает сон невозможным, и недостаток сна вызывает депрессию.