Закаливание организма ребенка
Хождение босиком
К закаливающим мероприятиям в летнее время относится хождение босиком по чистой почве, покрытой травой или мелким чистым песком. Ежедневное кратковременное хождение босиком по чистому полу в комнате в любое время года повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Поэтому в детских учреждениях, где дети остаются на несколько суток (сады, ясли), на полу около кроватей не должно быть ковриков. Общая продолжительность хождения босиком в летнее время желательна до часа, а в другое время года в помещении —10 минут, при температуре воздуха 18—20°. В течение года во всех детских садах, яслях во время пребывания в игровых комнатах ребенок остается с закатанными чулками; недопустимо, чтобы дети в теплом помещении были в рейтузах, шароварах, шерстяных кофтах. Облучение кварцем Во все времена года, особенно поздней осенью и зимой, когда нет солнечных лучей или недостаточна солнечная радиация, все помещения, где находятся дети (игровые комнаты или спальни), необходимо ежедневно облучать кварцевой лампой. Облучение кварцем уничтожает возбудителей гриппа, ангин и т. д. Всех детей через день облучают кварцем с помощью лампы, которая устанавливается в центре большой комнаты. Перед началом кварцевания врач (или опытная медицинская сестра) определяет необходимую биологическую дозу. Затем ребенка от лампы на 1,5 метра. Ребенок остается в одних трусах, глаза защищаются специальными очками. Во время облучения дети находятся в движении, благодаря чему равномерно облучается все тело. Облучение лучше проводить с открытым ртом, тогда убивается микрофлора (бактерии) зева и частично—глотки. Длительность первого сеанса — одна минута, второго— полторы минуты, третьего — 2 минуты.
Продолжительность процедуры постепенно удлиняется до 3,5 минут, расстояние от лампы с 1,5 метра сокращается до 1 метра. Если вначале в течение первой и второй недель ребенок находится на расстоянии 1,5 метра от лампы, то с третьей недели расстояние сокращается до 1 метра. Если ребенок по болезни или по какой-либо другой причине пропустил две процедуры, то продолжительность нового облучения укорачивается на минуту. Продолжительные перерывы в облучении заставляют начинать его сначала. После длительных облучений дети почти не болеют сезонными катарами верхних дыхательных путей, ангинами, гриппом.
В весеннее и теплое летнее время, когда солнечная радиация достаточная, нет надобности в искусственном облучении. Все окна, форточки, фрамуги в игровых комнатах, спальнях и классных комнатах должны быть открыты целый день, чтобы больше солнечных лучей проникло в помещение.
Сон на свежем воздухе
Сон на свежем воздухе проводят на верандах или в спальнях, где обязательно открыть окна. В зимнее время, помимо постелей, надо иметь спальные меховые или ватные мешки. Лицо ребенка остается открытым, дети должны быть в белье (пижамы) и в чулках. Сон на верандах и в спальнях с открытыми окнами предусмотрен для тех детей, которые свободно дышат через нос. Если у ребенка хронический тонзиллит, ревмокардит, воспаление почек, резкое расстройство сердечно-сосудистой системы, аденоидные разрастания в полости носа (полипы), то ему надо спать в закрытом помещении. Сон на свежем воздухе благоприятно отражается на организме ребенка, делает его более устойчивым к простудным заболеваниям.
Если ребенок постоянно спал на открытом воздухе, а затем у него был перерыв, то его необходимо снова с большой осторожностью подготовить к этой процедуре. Подготовка может состоять из воздушных ванн, водных процедур, более кратковременного пребывания на веранде, чем до перерыва. В дни с резким понижением температуры такого ребенка не следует выводить спать на веранду. При резком повышении влажности на верандах закрывают часть фрамуг, включают все обогревательные приборы. Если температура окружающей среды снижается постепенно, то длительность сна на верандах сохраняется до одного — полутора часов. На не отапливающихся верандах при резком понижении температуры спать не рекомендуется.