Холестерин липопротеины низкой плотности (ЛПНП)

ЛПНП — это тип холестерина, который считается вредным для здоровья сердца.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известные как «плохой» холестерин, являются одним из типов холестерина в крови.

Другой тип — липопротеины высокой плотности (ЛПВП), также называемые «хорошим» холестерином.

ЛПНП могут создавать отложения, известные как бляшки, которые накапливаются на стенках кровеносных сосудов, обслуживающих ваше сердце (коронарные артерии).

Высокий уровень холестерина ЛПНП повышает риск сердечных заболеваний, в том числе атеросклероза, известного как «затвердение артерий».

Это серьезное заболевание повышает риск сердечного приступа, инсульта и смерти.

Бляшки также могут образовываться на артериях, которые снабжают кровью ваш мозг, живот, руки и ноги, что приводит к более высокому риску инсульта, повреждения кишечника и заболеваний периферических артерий.

Липопротеин (a) — это генетическая вариация холестерина ЛПНП. Высокий уровень Липопротеина (a) является фактором риска развития жировых отложений в артериях даже у молодых людей.

Хотя не существует лечения высокого уровня ЛП (а), снижение уровня холестерина ЛПНП также снижает уровень ЛП (а).

Как снизить уровень холестерина ЛПНП

Здоровый образ жизни — это первая защита от высокого уровня холестерина ЛПНП, и при необходимости могут помочь лекарства, снижающие уровень холестерина.

Врач может порекомендовать следующие стратегии:

Придерживайтесь здорового питания. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, жирных молочных продуктах и ​​многих упакованных и обработанных пищевых продуктах, может повысить уровень ЛПНП и общего холестерина.

Транс-жиры, содержащиеся в фаст-фуде и многих хлебобулочных изделиях, печеньях, пирожных, чипсах, крекерах и закусках, также могут повысить уровень холестерина ЛПНП и снизить уровень холестерина ЛПВП.

Удерживайте вес. Если у вас индекс массы тела 30 или выше, у вас повышенный риск развития высокого уровня холестерина.

Следите за своей талией. Брюшной жир, увеличивающий размер вашей талии, может увеличить риск высокого уровня холестерина.

Для мужчин размер талии 102 см или более подвергает высокому риску, как и размер талии 89 см или более для женщин.

Двигайтесь. Физическая активность оказывают на холестерин два эффекта: она повышает уровень холестерина ЛПВП в вашем организме, а также увеличивает размер частиц ЛПНП, что снижает вероятность их образования бляшек на стенках коронарных артерий.

Бросить курить. Табачный дым вызывает повреждение стенок кровеносных сосудов, что облегчает накопление бляшек. Курение также снижает уровень ЛПВП.

Контролируйте уровень сахара в крови. Если у вас диабет, важно контролировать уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови может ослабить слизистую оболочку артерий, повысить уровень холестерина ЛПНП и снизить холестерин ЛПВП.

Лекарства, снижающие холестерин. Иногда даже люди, ведущие очень здоровый образ жизни, могут иметь высокий уровень холестерина.

Если вы относитесь к их числу, врач может порекомендовать дополнительные варианты лечения, включая лекарства.