Питание
Польза зеленого чая
Холодными зимними вечерами, так приятно снять усталость и просто поднять настроение, чашечкой качественного зеленого чая.
Казалось бы и зеленый и черный чай собирают с одного и того же куста, почему такая разница между ними? Они отличаются цветом, вкусом, запахом и конечно целебными свойствами для человеческого организма.
Зеленый и черный чай собирают одинаково, …
Лечебная сила фруктов
Абрикос
В его плодах содержится 27% сахара. Плоды издавна пользовались в качестве сладостей. Многие ученые считают его фруктом долголетия. Они очень полезны для той группы людей, которые страдают малокровием. В 100гр абрикосов, содержание железа приравнивается к 250 гр свежей печени. Курага таких фруктов, содержит 1717 миллиграммов калия. Она отлична подходит для …
Полезные свойства шпината
Благодаря своим полезным свойствам, шпинат очень популярен в таких странах, как США, Испания, Франция, на Ближнем Востоке, в Англии. А в России, к сожалению, не очень любят это растение. Наверно, потому что не знают о полезных свойствах шпината и как правильно и вкусно его готовить.
А диетологи ставят шпинат на первое …
Кефирная диета
Стройность вся — в кефире.
Чем хороша эта диета? Не будем питаться по часам и продукты выбираем простые, по душе. Кефирная диета для похудения позволяет избавиться от 8-10 кг. Она не самая длинная, и не самая короткая. Ну и не вреднющая. Когда я сидела на этой диете, вернее, после нее, разучилась …
Питание кормящей мамы
Для женщины роды являются болезненным, но волшебным моментом в жизни. Что может быть лучше, чем впервые взять на руки свое чадо? В этот момент связь матери и ребенка переходит в новую стадию. В этот же момент у женщины начинается выработка первого молока или молозива. Если у молодой мамы нет противопоказаний …
Выбор воды для кулера
Вода является основным жизненно важным продуктом. Потеря даже 2% влаги вызывает в человеческом организме ощущение дискомфорта. Питьевая жидкость добавляет энергию и повышает трудоспособность. Некоторые потребители не обращают внимания на качество воды. Экологическая ситуация привела к тому, что в природных водоемах практически не осталось чистой жидкости. Даже централизованные водопроводные системы, оборудованные …
Польза кефира
Существует гипотеза, что секрет долгожительства горцев именно в том, что они чаще других используют кефир в своем питании. И еще один интересный факт — кефир находится в списке «самые полезные продукты мира». Этот список был опубликован в США. Но в самих штатах найти качественный полезный кефир настоящая проблема, в отличие …
Углеводы
Углеводы относятся к группе питательных веществ — известные как макроэлементы — которые обеспечивают энергией организм.
Как и другие макроэлементы, такие как жир и белок, углеводы необходимы для разнообразного и сбалансированного питания.
Типы углеводов
Крахмал, сахара и клетчатка основные типы углеводов, которые человек получает из пищи.
Продукты с высоким содержанием крахмала включают:
Горох, фасоль и чечевица
Кукуруза
Картофель
Зерна …
Польза завтрака
На Земле трудно найти абсолютно идентичных людей. А вот утро у каждого из нас почти одинаковое – проспал, вскочил, наспех умылся, на бегу глотнул чай и откусил кусок булки. О каком завтраке тут может идти речь? Да и кушать вовсе не хочется, ведь желудок еще спит. Однако, в скором времени …
Еще раз о рациональном питании
По поводу рационального питания проведено масса различных исследований, написано множество статей, издано большое количество монографий, но все они схожи в одном, все они пронизаны красной нитью утверждением о том, что для тех, кто ведет здоровый образ рациональное питание крайне необходимо. Тому, кто заботится о своем здоровье небезразлично какую пищу он …