Какие продукты опасны для вашей фигуры

Люди, заботящиеся о внешнем виде, желающие иметь привлекательную фигуру, должны внимательно подходить к выбору продуктов для своего стола. Самыми вредными для фигуры считаются: торты, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки и блюда, предлагаемые в ресторанах быстрого питания. В составе этих продуктов содержатся самые вредные компоненты – насыщенные жиры, сахар, соль, быстрые углеводы.

Американскими исследователями из института Флориды было установлено, что достичь желаемых результатов в стремлении стать привлекательнее, получить идеальную фигуру может помочь исключение из своего рациона сливочного масла, изделий из белой муки, сахара, соли. В списке вредных продуктов под номером «один» диетологи ставят масло и советуют исключить его в первую очередь, поскольку насыщенные жиры в его составе считаются самыми вредными для фигуры. Их употребление в пищу вызывает ожирение, болезнь Альцгеймера, некоторые формы рака, болезни сердца. Диетологи предлагают вместо сливочного использовать оливковое масло.

Здоровая диета не должна содержать углеводов, содержащихся в продуктах из отбеленной пшеничной муки – макаронных изделиях, белом хлебе, пирожках, булочках и пр. Из этих продуктов удалена клетчатка – важный компонент любого зерна. Поэтому ученые советуют изделия из муки более низких сортов, не лишенные клетчатки и не проходившие отбеливания.

Ученые в который раз отметили, что сахар и соль – это тоже вредные продукты, способные вызвать развитие многих заболеваний. Например, за отложение жировых запасов мы должны быть обязаны сахару, а соль задерживает в организме воду. Поэтому медики рекомендуют либо исключить совсем, либо свести к минимуму эти продукты в своем рационе. Соль, например, можно заменить на более полезные травы и специи.