Что такое ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) — реальное состояние, с которым миллионы женщин борются каждый месяц. 85 процентов женщин имеют, по крайней мере, один из симптомов ПМС во время их месячного цикла, но большинство из этих симптомов проявляются в легкой форме и не отражает диагноз истинного ПМС. И на противоположном конце спектра, женщины, которые испытывают серьезные эмоциональные переживания перед их периодами, не имеют ПМС, но имеют более серьезное состояние, известное как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

ПМС, что это такое на самом деле?

Легко предположить, что любое плохое настроение, которое возникает прямо перед вашими периодами, является ПМС.

Существуют правила для определения ПМС, которые состоят из повторяемых, как физических, так и поведенческих симптомов, которые влияют на некоторые элементы функционирования во второй половине менструального цикла. Если применить строгие клинические критерии, только у 30 процентов женщин может быть фактический ПМС.

Есть некоторые группы женщин, которые чаще испытывают ПМС, чем другие, в том числе женщины:

• В возрасте от 30 до 40 лет
• Имеющие детей
• С семейной историей расстройств настроения, например, депрессия
• Личная история послеродовой депрессии или другое психическое расстройство

Симптомы ПМС?

Хотя симптомы ПМС варьируются от одной женщины к другой, вот некоторые из наиболее распространенных проявлений:

• Усталость
• Трудности со сном
• Расстройство желудка, метеоризм, диарея или запор
• Головная боль
• Боль в пояснице
• Болезненные ощущения в груди
• Изменения в аппетите или тяга к еде
• Мышечные боли
• Неспособность сконцентрироваться
• Перепады настроения
• Раздражительность или подавленное настроение

Медикаменты и лечение ПМС

Одно из первых лекарств, которое гинекологи рассмотрели в лечении ПМС — противозачаточные таблетки. Противозачаточные таблетки могут помочь в регулировании женских гормонов и могут компенсировать интенсивность физических симптомов и перепады настроения. Если противозачаточные таблетки не решают связанные с настроением симптомы, гинекологи обычно рекомендуют антидепрессанты.

Врачи также рекомендуют ограничить потребление кофеина, чтобы минимизировать симптомы ПМС, связанные с болезненными ощущениями в груди, и принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, такие, как ибупрофен и напроксен), чтобы уменьшить менструальные боли и обильные кровотечения.

Одно из широко расхваливаемых лекарств, добавки Витамина B. Но, результаты исследований противоречивы, и женщины должны отказаться от добавок и вместо этого сосредоточиться на хорошо сбалансированной диете с большим количеством продуктов с высоким содержанием витаминов группы В (зеленые листовые овощи, бобовые, морепродукты).

Если вы испытываете какие-либо симптомы ПМС, которые вмешиваются в вашу повседневную жизнь, пора искать медицинскую помощь. Всегда консультируйтесь с врачом о любых симптомах, которые кажутся необычными или являются разрушительными для вас. Существуют доступные методы лечения, которые могут помочь вам справиться с ситуацией.