Что делать, чтобы не набрать лишние килограммы зимой

Чтобы после зимы не беспокоиться по поводу своего лишнего веса, диетологи советуют усердно налегать на фрукты, отменить сладкие блюда и больше гулять. И, по мнению специалистов необязательно применять низкоуглеводную диету.
Хотя углеводы для организма являются топливом, не стоит пополнять углеводный баланс при помощи булочек, конфет и прочих сладостей. Их достаточно заменить …

Какие продукты опасны для вашей фигуры

Люди, заботящиеся о внешнем виде, желающие иметь привлекательную фигуру, должны внимательно подходить к выбору продуктов для своего стола. Самыми вредными для фигуры считаются: торты, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки и блюда, предлагаемые в ресторанах быстрого питания. В составе этих продуктов содержатся самые вредные компоненты – насыщенные жиры, сахар, соль, быстрые …

Лишний вес – беда не только с эстетической точки зрения

Медики и диетологи уже давно твердят миру, что избыточный вес – это не только непривлекательный внешний вид человека, но и непоправимый вред для его здоровья. Мы часто не обращаем внимания на призывы медиков, а зря. По информации ВОЗ с 1980 года по январь 2015 года количество людей, имеющих ожирение, возросло …

Признаки болезней сердца

Болезни сердечно-сосудистой системы по-прежнему возглавляют список главных причин смертности в цивилизованных странах, поэтому людям важно знать симптомы этих болезней.
Иногда признаки заболеваний сердца не столь явно выражены и могут относиться к разным другим недомоганиям:

Чрезмерная усталость. Необъяснимая затянувшаяся усталость, не желающая проходить, должна заставить вас посетить врача. Не следует успокаивать себя, что …

Переутомление или синдром хронической усталости?

Все чувствуют усталость в какой-то момент. Мы все были утомленными и усталыми — возможно слишком усталыми, чтобы быть мотивированными для важных задач или работы по дому. Но разве отсутствие энергии означает, что вы находитесь на пути к развитию синдрома хронической усталости (СХУ)? Нисколько, говорят эксперты. Переутомление сильно отличается от синдрома …

Витамин-дефицитная анемия

Витамин-дефицитная анемия возникает из-за того, что организм человека не получает достаточного количества строительных блоков, используемых для производства здоровых красных кровяных телец (эритроцитов). Витамин B6, витамин B12, и фолиевая кислота (или витамин B9) играют важную роль в создании эритроцитов, необходимых для доставки кислорода к клеткам всего тела. Если у человека, уровень …

Ученые считают полноту у многих людей надуманной проблемой

Большинству из нас лишние килограммы приносят много огорчений, поскольку в обществе бытует культ стройности. Поэтому полнота часто становится источником переживаний и психологических проблем. Но если подробнее рассмотреть этот вопрос, по мнению ученых, не так уж все и страшно. Экспериментальным путем было установлено несколько фактов, подтверждающих, что не стоит зацикливаться на …

Могут ли сладости быть полезными?

Сладости служат источником энергии в организме и спасают нас от депрессий, поэтому не спешите от них полностью отказываться. Важно знать, что из сладостей «правильное» и употреблять их в меру. Самыми полезными в этой категории считаются свежие фрукты и ягоды, мармелад, зефир, сухофрукты, пастила, халва, мед, йогуртовое мороженое.

Из соображений правильного питания …

Употребление тофу снижает риск развития сердечных заболеваний и слабоумия

Тофу – продукт, изготавливаемый из створоженной массы на основе толченых соевых бобов. По словам экспертов, он лучше говядины и мягче мяса курицы. Порция тофу содержит 9 г белка. Железа и кальция в нем больше, чем в порции стейка, и при этом отсутствует холестерин и очень мало жиров.

В Азии тофу уже …

Почему мы живем на 40 лет меньше отведенного срока

Многие ученые сейчас считают, что люди не доживают более сорока лет до того срока, на который рассчитан наш организм. По их мнению, жизнь могла бы продолжаться до 120 – 150 лет, если бы не некоторые факторы, отнимающие годы жизни.
Ученые отметили следующие обстоятельства, забирающие у нас определенное количество лет нашей жизни:

Отсутствие …