Физические нагрузки
Когда следует беспокоиться об одышке
Во время тренировки вашему организму требуется больше кислорода, чтобы удовлетворить возросшую физическую потребность. Это приводит к более быстрому и глубокому дыханию – нормальной физиологической реакции, часто описываемой как одышка.
Однако бывают случаи, когда одышка при физической нагрузке сигнализирует о потенциальных проблемах со здоровьем, которые требуют дальнейшего изучения.
Наша команда рада поделиться информацией …
Правильно ли вы дышите?
Часто кажется, что дыхание не требует усилий, но это не значит, что дышать просто: около 5 килограмм мышц окружают ваши легкие, которые помогают вам вдыхать и выдыхать не менее 17000 раз в день. Некоторые из этих мышц вам знакомы, например, диафрагма; другие, о которых вы, возможно, никогда не слышали, например …
Физические упражнения на воздухе
Нет никаких споров о пользе для здоровья от физической подготовки. Регулярные физические упражнения помогают предотвратить болезни сердца и другие хронические заболевания, улучшают настроение, снижают стресс, улучшают сон и многое другое. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, рекомендуется не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю.
Это обязательство может показаться непростым делом …
Лучшее время для тренировок
Лучшее время дня для тренировок — это время, которое лучше всего подходит для вас. Исследования по этой теме показывают, что есть преимущества занятий утром и в конце дня. В конечном счете, все сводится к личным предпочтениям и образу жизни. Выберите время, которое поможет вам сделать тренировку регулярной и последовательной частью …
Занятие спортом влияет на гены
То, что заниматься спортом и вести правильный образ полезно, известно с незапамятных времен, но вот то, что занятия спортом и диета способны влиять (хотя бы косвенно) на генетику человека, стало известно только сейчас. Медики Лундского университета (город Лунд находится на юге Швеции) доказали, что занятия аэробикой или езда на велосипеде, …
Утренняя пробежка
Перебрав все возможные виды спорта (речь, конечно, идет не о профессиональных видах, предполагающих покорение спортивных высот), остановимся на самом романтичном и нетривиальном их виде – утренних пробежках.
Если у вас есть возможность уделить каждым утром, хотя бы один час своему здоровью, отдайте предпочтение этому виду спорта. К слову сказать, сила воли …
Упражнения для спины
Здоровая спина – залог здоровья всего женского организма. Каждый спинной отдел отвечает за целостность спинного мозга, правильное расположение внутренних органов, сохранность нервных окончаний и кровеносных сосудов.
Сохранение прямой осанки – это вопрос, касающийся каждой женщины. Этим аспектом здоровья нельзя пренебрегать ни в коем случае. И в этом женщине поможет комплекс оздоравливающих …
Как увеличить рост
Невысокий рост является причиной развития комплекса у многих людей. В такой ситуации женщинам намного легче скрыть свой «недостаток», чем мужчинам. Ведь дамы могут просто надеть каблуки, но сути это не меняет.
Так как увеличить свой рост? Разные люди прибегают к разным способам. Один из таких способов — хирургический. При этой процедуре …
Зарядка для ленивых
Хочу поделиться с Вами своим опытом в борьбе с самим собой. Речь пойдет о зарядке. Вот делаешь зарядку каждый день и соответственно чувствуешь себя с утра бодрым и подтянутым. И все равно, иногда утром подкатывает предательская мысль, повалятся в постели еще 10 минут, вместо зарядки. Например, в выходной, когда не …
Турникмен
Турникмен – это персонаж, представляющий одну из прослоек в среде молодежи. Ну, или по-простому, это человек, который занимается на турнике и брусьях. Он выполняет различные упражнения, гимнастические, силовые и т.п.
Существует немало упражнений, которые могут выполнять турникмены, различные обороты, выходы, подъемы, соскоки, висы. Турникмены также занимаются на брусьях, на них выполняют …