Польза завтрака
На Земле трудно найти абсолютно идентичных людей. А вот утро у каждого из нас почти одинаковое – проспал, вскочил, наспех умылся, на бегу глотнул чай и откусил кусок булки. О каком завтраке тут может идти речь? Да и кушать вовсе не хочется, ведь желудок еще спит. Однако, в скором времени он проснется и голод накроет с головой.
Почему же так нужен завтрак?
Начнем с главного – с желудка, потому что он целыми днями организовывает производство сока, который на три четверти заполнен специальной кислотой для переваривания пищи. Чтобы ночью эта самая кислота не «сожрала» сам желудок, система нашего организма заполняет его защитной слизью. Вот почему утром нам кажется, что мы не голодны. Но слизь тоже не вечна. Под действием кислоты она растворяется и нам нужно ее опередить, кинув в желудок хоть какую-то еду. Если же завтрак ввести в систему, то обменные процессы увеличивают свою скорость на целых пять процентов. А это значит, что и работоспособность взлетает вверх и шлаки торопятся уйти из активного организма. Вот после этого кишечник вздохнет спокойно, не выклянчивая у вас специальных чисток.
Если сложить мнения диетологов воедино, то одно единственное будет все время стремиться выделиться – это о нужности и важности завтрака. Объясняют они это программой, заложенной в нас самих. Ведь когда мы завтракаем, то поневоле в течение дня не обращаем внимания на жирную пищу, довольствуясь малым. Те же, кто махнул рукой на утреннюю «дурь», целый день стараются набить желудок чем-нибудь сытненьким, тяжеленьким, да перед сном себя не ущемляют ни в чем. Почему так странно ведут себя люди? Да потому, что с утра человек получает от мозга интуитивные сигналы и выбирает легкую пищу, задавая желудку облегченную программу на целый день. Если вы проигнорировали завтрак, то и установка не включилась.
Каковы же плюсы завтрака?
Завтракать нужно тем, кто не хочет скорого свидания с проблемами сердечно-сосудистой системы. А если быть точнее, то это тромбы. Ведь, если завтрак игнорируется, то это сбивает всю обменную систему и замедляет кровоток. Все это ведет к склеиванию особых пластинок крови, которые преграждают ей путь. Кроме того, заторможенные обменные процессы провоцируют высокий уровень холестерина. А гипертония и камни в почках уж тут как тут. Вирусные инфекции будут вас сторониться, потому что с помощью завтрака вы сможете удерживать иммунитет на высоком уровне. Как именно? Да очень просто, с помощью активной работы организма. Раз он трудится, переваривая завтрак, значит все его силы находятся на самом пике активности, отражая вирусную агрессию. Кроме того завтрак помогает организму согреться, мобилизовать мышцы и напитать на пять с плюсом внутренние органы.
Если вы с нами согласились, значит, следующее утро вы начнете именно с завтрака – легкого, нежирного. Пусть это будет банальный, но нужный йогурт в количестве нескольких ложек или несносная, но тоже важная каша. С каждым днем количество ложек завтрака можно увеличивать до полноценной порции. А там, гляди, и устойчивая потребность утреннего «что покушать?» шагнет на ступень вверх. Зато вечерние перекусы сойдут на нет и вы удивитесь новой стройной фигуре и внутреннему здоровому спокойствию, а значит, жизнь продолжается без болезней.